@frendlove16: #спорт #первыйдень#новичок

LSD AM FETAMIN ❤️‍🩹 :

я 15 лучников делаю быстрее чем ты абычные

K700 $ярик$ T-150 :

норм для 8 лет занимался пол года в Греко римской борьбе

KAIRO :

dima320 :

главный вопрос зачем?

Zonda 𒉭 :

Не уверен что получится

$winot@ :

те кто хейтит

Санс :

люди хвастаются тем, что делают отжимания быстрее автора, хотя сами когда были новичками тряслись как на раскаленных углях пока делали отжимания

Homelander :

Держи мотивацию

Flora’s😮‍💨 :

Она отжимания делает лучше 60% парней что я видел в её возрасте

Davtt.com :

если ты реально хочешь накачать руки,начинай все с малого смотри гайды как делать, и да гантели для начала желательно поменьше взять а на 5+ день уже взять побольше

⌀ :

я 5 алмазных быстрее сделаю чем ты обычых

ROBCHIKMMA :

ай тигрица молодец хоть я и мелкий но мой рекорд 121 отжимание такшто продолжай неслушай диваних критиков

user °_° :

удачи

У мести нету срока давности16 :

Не слушай никого у тебя все получится лучше их

alichkalovrrr :

норм? девочка 14 лет 154 рост😁 я не качала руки, занималась хг 10 лет, бросила

Кира :

на мази гантели полегче возьми и поднимай до уровня плеч почти но при этом плечи опущены. махи гантели перед собой ваще не упражнение, если цель передняя дельта, то просто ровные руки вперёд поднимай гантели, также жим гантелей подойдёт. на бицепс возьми побольше вес и делай 10-12 повторений, но при этом вес должен быть такой что ты физически не сможешь больше повторений сделать, последние могут быть уже с кривой техникой для достижения отказа. так же про бицепс выводи локоть вперёд и лучше делай с супинацией, можешь погуглить что я имею в виду

Lenny :

саб 3?

злой говнюк :

вы открыли во мне мотивацию целый вечер качаю

bmw :

рил зачем, и так норм

ヤランスキー✅ :

Я 10 алмазный отжимания сделаю каждый день и 5 лучник делаю

мейнер пещер :

только надо подработать над техникой и махи перед собой заменить на что то другое а так норм

потужна кегля (лоботрыскин) :

удачи тебе

Система Оповещения :

я знаю что написал 2 раз но это уже мой 20 день (я просто уже забросил сейчас начну опять)

VALDI :

норм? 12 лет

Димонка Лимонка :

красавчик у тебя все получится