@mohamedkanan1990: تمرين اليوم يستهدف تقوية العضلة الحرقفية القطنية (Iliopsoas) وهي من أهم العضلات المسؤولة عن ثبات الحوض وحركة مفصل الورك، وضعفها قد يسبب آلام أسفل الظهر والحوض وصعوبة في الحركة. أداء التمرين بشكل صحيح وبسيطرة يعطي نتائج ممتازة في القوة والثبات وتقليل الألم. #العضلة_الحرقفية_القطنية #آلام_أسفل_الظهر #ثبات_الحوض #تمارين_علاجية #تقويه_العضلات