Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@oi_alec: O Caracol… #edit #alec #jazz
alec'
Open In TikTok:
Region: BR
Saturday 31 January 2026 21:41:19 GMT
1167378
210917
1018
5566
Music
Download
No Watermark .mp4 (
14.11MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
16.19MB
)
Watermark .mp4 (
14.4MB
)
Music .mp3
Comments
mrboo :
9 meses adm..
2026-10-07 02:57:01
33
■JottaJ■ :
ESSA PORRA AINDA NAO SAIU? EU VOU MATAR O ALEC
2026-10-14 22:48:15
30
𝄞ammy Ben Jor ★ :
mais uma prévia??
2026-01-31 21:45:09
704
思維 :
tô esperando tempos
2026-09-29 21:05:12
7
Vini🤠 :
Quando lança, papai pitufo?
2026-01-31 22:11:39
165
愛. :
Achei que ia demorar no máximo 1 mês, cá estou eu, 8 meses depois vendo ela ser lançada amanhã😭
2026-09-12 17:55:20
27
Conta antiga :
Que vibe yagooproprio
2026-01-31 23:16:50
581
Tatsuya :
Cara já lançou várias músicas e essa melodia não 😭
2026-08-15 17:48:42
14
Hyu★ :
E cá estou eu... Já fazem 7 meses...
2026-08-13 14:49:09
90
stocco' :
plmdds alec,LANÇA LOGOOOO quero ela no meu Spotify logo😭😭😭
2026-05-15 09:41:29
11
lucasito727 :
perdeu a chance de tirar o preto e branco na hora do "o mundo precisa de cores"
2026-07-23 17:49:16
5
𝙴𝚌𝚜𝚝𝚊𝚜𝚢 :
ALEC, 5 MESES FAZEM DESDE A PREVIA, LANÇA LOGO🙏😭😭😭
2026-06-18 00:45:48
51
:
Braba
2026-01-31 21:45:58
26
clezy :
2026-01-31 21:43:25
15
rize༒ :
perfeito
2026-01-31 21:42:41
6
rafael' :
mais uma previa aleco?
2026-01-31 23:41:45
19
🦇 :
Brabooo como sempreee, quando lança?
2026-01-31 21:52:30
5
Vitor_fuan^_^ :
2026-02-01 03:41:32
11
𝕸 :
Alec não sou um homem de paciência, lance logoooo!!!!
2026-07-25 05:43:39
6
🐉𝐃𝐑𝐀𝐆𝐎𝐍🐲 :
mn eu ouvia só phonk mas quando eu vi uma edit da música "sou eu denovo" eu comecei a amar suas músicas muito obrigado
2026-01-31 23:06:12
57
Leona_🐆 :
Já lançou?
2026-02-03 17:28:26
8
Augustinho :
Que dia Lançaaaaaaaaaa
2026-02-03 18:37:10
15
luanzin_FNZ :
daqui 13 dias galeraaaaa
2026-10-28 17:38:40
13
frz in daze :
Alec', mais uma prévia?
2026-01-31 22:38:01
7
. :
quando saí?
2026-01-31 21:52:20
27
To see more videos from user @oi_alec, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Tws Disney J13 true wireless stereo Winnie the Pooh #twsdisney #truewirelessstereo #disney #disneyj13 #j13 #headsetbluetooth #headsetdisney #shopmaster
الساكت مُنطفئ."#fypシ゚ #viralvideo #b8sow #foryou
🤣
#fyp #blond #lipsync #viralvideo
مابعد الزواج في اسبوع😂#جمهوريه_البشير #احمد_البشير #البشير_شو #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #creatorsearchinsights
Quer construir ombros mais largos e arredondados, mano? Então para de tratar a elevação lateral como se fosse uma disputa de carga. Essa variação no cross, cruzando os cabos em X, pode ser uma ótima forma de trabalhar o deltoide lateral com tensão ao longo de boa parte do movimento. E o segredo está na execução. Cruze os cabos à frente do corpo. ✔️ Mantenha o tronco firme. ✔️ Deixe os cotovelos levemente flexionados. ✔️ Eleve os braços para os lados com controle. ✔️ Pense em afastar os cotovelos do corpo. ✔️ Controle a descida em vez de simplesmente deixar o peso cair. E principalmente: não transforme a elevação lateral em um exercício de balanço. Carga exagerada faz você compensar com o corpo e pode tirar o foco do movimento que você queria executar. Também não precisa tentar “zerar” o trapézio. O objetivo é organizar a execução para que o deltoide lateral tenha uma participação relevante e você consiga acumular repetições de qualidade. Quer construir ombros mais desenvolvidos? Tensão. Controle. Progressão. Menos ego na carga. Mais domínio do movimento. Porque não é o peso escrito na máquina que constrói um bom treino. É o estímulo que você consegue produzir e repetir com consistência ao longo do tempo. Salve esse exercício para testar no próximo treino de ombros e envie para aquele parceiro que transforma toda elevação lateral em um exercício de corpo inteiro. 👉 Siga @centraldomusculo para aprender a treinar melhor, corrigir sua execução e evoluir de forma inteligente na academia. Crédits: @elie_champion ⚠️: For any content removal requests, contact us via direct message.
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy