1. Home
  2. Detail

@gumish_ospan:

Gumish
Gumish
Open In TikTok:
Region: KZ
Sunday 01 February 2026 10:47:06 GMT
69420
1088
9
12

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.2MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.2MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

adilkhan.mariyam
𝓜𝓪𝓻𝓲𝔂𝓪𝓶 :
Асмии😻
2026-02-01 11:03:03
0
indira_bagalykyzy
indira_bagalykyzy :
Асмира үшін осы парақшаға жазылғандар біргеміз🤗
2026-02-01 19:24:36
0
user743265071233
Гулнара Сапахова :
Әр күндерің қуанышқа толы болсын .❤️❤️🔥🔥
2026-02-12 16:56:42
0
appleuser6338945
Аденова Светлана :
😍😍😍😍😍
2026-02-03 16:25:39
0
appleuser6338945
Аденова Светлана :
❤️❤️❤️❤️❤️
2026-02-03 16:25:20
0
kausar_014_12
kausar🚩 :
💥🔥🔥👍
2026-02-02 04:52:07
0
sh_dias01
sh_dias :
😍😍😍
2026-02-01 11:01:36
0
asmi07290
Asmi :
❤❤❤
2026-02-04 16:10:57
0
To see more videos from user @gumish_ospan, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

**Расслабление** — это не просто отсутствие дел, а активный процесс освобождения от физического и психологического напряжения. Это состояние, в котором ваш организм переключается из режима «выживания» (стресса) в режим «восстановления». ### 1. Физиологический аспект С точки зрения биологии, расслабление — это активация **парасимпатической нервной системы**. Когда вы расслаблены: * **Замедляется** частота сердечных сокращений. * **Снижается** артериальное давление. * **Мышцы** теряют избыточный тонус (уходит «зажим» в плечах, челюсти, спине). * **Уровень кортизола** (гормона стресса) падает, уступая место процессам регенерации. ### 2. Психологический аспект Это состояние внутреннего покоя, когда поток тревожных мыслей замедляется. Расслабление позволяет: * Снять когнитивную нагрузку. * Восстановить концентрацию внимания. * Эмоционально «перезагрузиться» после конфликтов или интенсивной работы. ### Виды расслабления | Тип | Примеры | |---|---| | **Пассивное** | Сон, теплая ванна, прослушивание спокойной музыки. | | **Активное** | Йога, прогулка на природе, дыхательные упражнения, медитация. | | **Ментальное** | Чтение художественной литературы, цифровой детокс (отказ от гаджетов). | ### Почему это важно? Многие путают расслабление с «прокрастинацией» или «ленью», но это ошибка. Без качественного расслабления наступает **выгорание**. > **Важный нюанс:** Просмотр ленты соцсетей или захватывающего экшн-фильма часто не является расслаблением для мозга, так как дофаминовая стимуляция и визуальный шум продолжают нагружать нервную систему. > **А как обычно расслабляетесь вы: через тишину и покой или через смену деятельности?** #коты #кот #длярепостов #real #recommendations #ночныереки #вайб #рекомендации #щитпост #щп #цитаты #rek #рек #пост #надписи #вайбище #расслабление
**Расслабление** — это не просто отсутствие дел, а активный процесс освобождения от физического и психологического напряжения. Это состояние, в котором ваш организм переключается из режима «выживания» (стресса) в режим «восстановления». ### 1. Физиологический аспект С точки зрения биологии, расслабление — это активация **парасимпатической нервной системы**. Когда вы расслаблены: * **Замедляется** частота сердечных сокращений. * **Снижается** артериальное давление. * **Мышцы** теряют избыточный тонус (уходит «зажим» в плечах, челюсти, спине). * **Уровень кортизола** (гормона стресса) падает, уступая место процессам регенерации. ### 2. Психологический аспект Это состояние внутреннего покоя, когда поток тревожных мыслей замедляется. Расслабление позволяет: * Снять когнитивную нагрузку. * Восстановить концентрацию внимания. * Эмоционально «перезагрузиться» после конфликтов или интенсивной работы. ### Виды расслабления | Тип | Примеры | |---|---| | **Пассивное** | Сон, теплая ванна, прослушивание спокойной музыки. | | **Активное** | Йога, прогулка на природе, дыхательные упражнения, медитация. | | **Ментальное** | Чтение художественной литературы, цифровой детокс (отказ от гаджетов). | ### Почему это важно? Многие путают расслабление с «прокрастинацией» или «ленью», но это ошибка. Без качественного расслабления наступает **выгорание**. > **Важный нюанс:** Просмотр ленты соцсетей или захватывающего экшн-фильма часто не является расслаблением для мозга, так как дофаминовая стимуляция и визуальный шум продолжают нагружать нервную систему. > **А как обычно расслабляетесь вы: через тишину и покой или через смену деятельности?** #коты #кот #длярепостов #real #recommendations #ночныереки #вайб #рекомендации #щитпост #щп #цитаты #rek #рек #пост #надписи #вайбище #расслабление
bonnie & clyde #fyp #viral #mrandmrssmith #angelinajolie #bradpitt
bonnie & clyde #fyp #viral #mrandmrssmith #angelinajolie #bradpitt
🥺❤️‍🩹🫂#foryoupageofficiallll #growmyaccount #couplegoals #viralvideo #urdupoetry
🥺❤️‍🩹🫂#foryoupageofficiallll #growmyaccount #couplegoals #viralvideo #urdupoetry
Brand = Apple Model =iphone 14 Pro Max Non pta jv Color= Black Condition = 10/10 Battery health = 83% Memory = 128gb Warranty =15 days Repair = water pack Accessories = Box DM FOR PRICE Shop Address-LG126 - Hafeez Centre WhatsApp: 0324-4963725 #iphone14promax #iphones #hafeezcenter #lahoremobileslg126 #xsherazkhan
Brand = Apple Model =iphone 14 Pro Max Non pta jv Color= Black Condition = 10/10 Battery health = 83% Memory = 128gb Warranty =15 days Repair = water pack Accessories = Box DM FOR PRICE Shop Address-LG126 - Hafeez Centre WhatsApp: 0324-4963725 #iphone14promax #iphones #hafeezcenter #lahoremobileslg126 #xsherazkhan
Colorful douyin house 🌈. Cr: 106026188 #fyp #asmrsounds #asmr #satisfying #douyin #Vlog #viral
Colorful douyin house 🌈. Cr: 106026188 #fyp #asmrsounds #asmr #satisfying #douyin #Vlog #viral
iron sharpens iron #fresco #yert
iron sharpens iron #fresco #yert

About

Legal