@velosopersonalbh: ✅ Como executar corretamente: Ajuste a polia na altura mais alta Cotovelos colados ao corpo, peito aberto Empurre a corda para baixo até estender totalmente os braços No final do movimento, afaste levemente as pontas da corda Retorne devagar, controlando o peso Movimento curto, controlado e consciente ❌ Erros comuns: Usar carga excessiva e roubar com o tronco Não estender totalmente os braços Deixar o peso “puxar” na volta (sem controle) Transformar o exercício em movimento de ombro 🎯 Dica extra: Menos peso + mais controle = mais ativação do tríceps 💥 #academia #musculacao #tricepscorda
Gabriel Veloso
Region: BR
Sunday 01 February 2026 19:57:14 GMT
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Comments
ostkreuz :
personal da academia me ensinou assim também mas essa postura é meio guei
2026-04-24 18:09:40
16
Fabio Rigo :
Errado é não fazer
2026-02-13 03:18:15
61
Leonardo :
ui
2026-04-26 00:19:27
0
GearHunt :
Pior que sempre fiz errado kkkkk
2026-03-12 14:02:31
2
ritaramos4325 :
faço tdo errado e ninguém fala nada kkkkk
2026-03-09 14:24:08
16
Carlinhos dos pneus :
Tá difícil ,da sua forma eu sempre achei certo ,porém chega aqui no TikTok um manda de um jeito o outro de outra ,e a gente meros mortais no meio 🤣🤣🤣🤣
2026-03-03 18:23:00
6
marcosbruxel3 :
Vavava
2026-02-09 21:46:36
0
Victoria Bezerra :
tudo que eu faço tá errado
2026-03-06 00:50:16
2
michelesiqueira507 :
top
2026-02-12 13:59:26
1
Amanda Borges :
Comigo acontece ao contrário se a minha base estiver paralela eu não consigo ter estabilidade 🤡
2026-03-18 12:29:35
0
Jhon :
Mas o cotovelo não tem que ficar junto ??
2026-02-14 09:52:47
0
carmona237rondinelli :
Show
2026-02-12 20:00:17
1
Tiago Dasilva :
independente das mãos juntas ou n, o cotovelo q tem q ficar parado
2026-03-09 15:11:06
4
weslleykauan03 :
Rapaz eu não fico empinado desse jeito aí não kkk slk
2026-05-05 05:39:21
0
Weston Barbosa :
então todo mundo faz errado 😂😂😂
2026-03-11 18:13:34
0
toquinho :
Eu fazendo errado esse tempo todo😔
2026-04-30 03:09:29
2
hajajdhhsu :
é pra ficar com 30 de braço?
2026-04-16 21:24:22
0
Adenilson Angelo :
show...
2026-04-16 02:00:39
0
𝐀𝐧𝐝𝐫é 💯 :
top
2026-07-02 22:15:40
0
Adenilson Angelo :
eu executava os treino errado
2026-04-16 02:01:34
0
️ :
Faço reto e sinto tudinho
2026-05-01 18:38:27
1
rovik_vlog :
👏👏👏
2026-04-07 18:51:25
1
Alyson :
👏
2026-02-12 01:36:30
1
Luiz_Caminski :
🥰🥰🥰
2026-05-16 14:06:10
0
Quika :
@arquitetopedrocordova
2026-03-11 10:57:15
0
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