ОНЛАЙН ТРЕНЕР - РОБОТЬКО
Region: UA
Monday 02 February 2026 12:01:55 GMT
199400
8278
103
789
Music
Download
Comments
Polina 🇰🇷 :
Очень мало жиров у вас выходит для девушек. Цикл будет нарушаться у многих
2026-02-28 09:25:41
139
Kolokolik :
Подскажите, а надо 10.000 шагов это в течение дня нашагать или считается нагрузка за 1раз прогулки в 10.000 шагов?
2026-03-10 06:06:54
0
Amell_ka :
Я так и не поняла про СМТ! Откуда я могу знать или предполагать, сколько кг жира на мне!?
2026-04-01 13:38:57
5
Anna🌸 :
Скажите пожалуйста, например парень весит 105 кг при росте 183. Хочет весить 90 кг. Нужно расчитывать на 90 кг? Или же на смт это будет аж 73 кг?
2026-02-03 10:47:13
0
irinaLEV :
исходя из предыд.видео необх.создать дефицит в 500 кал, то нужно питаться на 1710-500=1210? при этом кушать на 1200 в ущерб здоровью. или на до считать от 1700 поддержания?
2026-02-02 15:05:48
4
vika.by :
Как меняется базовое КБЖУ от роста? Один человек рост 175 вес 70 и 160 вес 70. Разное же будет?
2026-02-03 10:48:33
0
_dinok_ :
Да как находить 10 к шагов 😭
2026-04-30 00:16:27
2
Дашуля🤍 :
подскажите,подойдёт для роста 165 и весом 76 кг. активность маленькая,домашние тренировки два раза в неделю и так по дому шаги 7к+-
2026-02-21 16:00:36
1
YanaKrupitsa :
Опять, ну круто же) мои реки 🥰
2026-02-24 15:46:07
2
Семья TV :
как определить свою массу жира ?
2026-02-02 15:00:21
64
pani.galushka :
Что такое небольшая масса и большая? В цифрах
2026-03-10 23:33:06
0
Дана :
А как понять сколько жира?
2026-02-14 19:30:46
1
Ниггаглай оффцыал :
Как найти вес жира
2026-03-03 07:28:44
1
lana :
Если мне считать на сухую массу, у меня Жиров 34 получается. Это очень мало
2026-02-11 13:07:51
11
lalka5861 :
аййй брат спасибо
2026-02-02 15:15:49
2
svttrsh :
Все в точку!мы с подругой одного роста,размера но я всегда почти на 20 кг тяжелее на весах
2026-02-14 11:21:23
1
Инна Ровбуть :
Спасибо большое за подробный разбор, всё очень даже понятно 🔥🥰
2026-02-13 21:38:28
2
Ger2sta :
баста похудел,но улыбка все таже❤️
2026-02-22 06:24:36
31
World Geist :
ну наконец, а то все жрут эти белки давятся и пухнут
2026-02-02 23:52:14
9
Anna🌸 :
И еще пожалуйста. Допустим человек похудел , вес стал, нужно делать перерасчет . И не будет ли потом совсем мало калорий? Если постоянно снижать?Или нужно будет просто сокращать калории? Или добавлять активность ?
2026-02-03 10:55:28
0
zanna :
судя по Вашим расчётам на ОМ, б-140 гр., ж - 56 гр. и у - 210 гр, по калориям уже норм или даже перебор для некоторых. А по количеству еды получается всего 406 грамм. Разве человеку достаточно в день всего 406 грамм еды🤔? да ещё и на несколько приёмов надо🙄 разделить
2026-02-03 04:32:43
0
qwerty777k1 :
Я вот вешу 81 кг рост 185, жира ну процентов может 20 скок мне надо кушать белка да и вообще всего
2026-02-08 18:17:00
0
Demidov :
У меня у девушки Б- 120 Ж- до 50 У- 200 Вес 66 Но я считаю если ( как у моей девушки) хорошие силовые и мышечная масса, то на диффиците можно смело делать до 2.5 - 3 грамма белка на кг веса, а углеводами играть туда сюда , жиры увеличивать только в " эти дни" а так до 50
2026-03-25 17:25:28
0
Galpal :
Спасибо, информативно, доходчиво.
2026-04-03 05:45:50
0
grekqo :
все относительно. цифры все условные . самое лучшее действие . считать калории и смотреть реакцию организма и как себя ведёт. от этого отталкиваться и там можно понять при какой калорийность идёт топка жира.
2026-04-09 13:34:41
0
To see more videos from user @online.trener, please go to the Tikwm
homepage.
