@islamkaram.diet: إزاي أعرف إن الكرش اللي عندي من انتفاخ القولون مش من الأكل الكتير؟ لو من الأكل الكتير هتلاقي الوزن بشكل عام زايد وهتلاقي في دهون في البطن والخاصر وكمان هتكون الدهون طرية لو عندك انتفاخ فى القولون فالبطن بتكون بارز من فوق وبتكون ناشفة وبتكون الرجول والأرداف رفيعة مقارنة بالبطن لو عندك خمول بعد الأكل وفي زيادة في الوزن يبقى الكرش ده من الأكل الكتير، و لو عندك إرهاق وعصبية مستمرة فده معناه إن الكرش ده من القولون، لو عندك كرش القولون نامى كويس وما تعمليش رياضات عنيفة وخدي حبة مغنسيوم كل يوم قبل النوم و لو عندك بطن قولون اكتبلي كلمة قولون في الكومنتات وهبعتلك مشروب بسيط تشربيه كل يوم قبل النوم بيريح القولون بشكل كبير ويقلل بطن القولون #colon #كرش #دهون_البطن #bellyfat #كورتيزول