@mentordocorpo: Dor muscular não mede qualidade de treino. Ela mede novidade. Você pode sentir muita dor e ter feito um treino ruim. E pode sentir pouca dor e ainda assim ter dado o estímulo certo. O que gera crescimento é progressão de carga, volume adequado e recuperação suficiente. Buscar dor o tempo todo aumenta risco de lesão, piora recuperação e pode atrasar seus resultados. Treino eficiente é o que você consegue repetir, progredir e sustentar no tempo. Resultado vem de consistência, não de sofrimento. Salva esse post pra não cair nesse erro. #dormuscular #hipertrofia #emagrecimento #fouryou

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Monday 02 February 2026 23:56:19 GMT