@_luizamota: 💥 Sente dor na lombar, quadril travado ou tensão no corpo? Salva esse vídeo porque essa sequência pode mudar seu dia 👇 🍼 Happy Baby (Bebê Feliz) Alivia a lombar, solta a região pélvica e reduz aquela sensação de peso nas costas 🧎‍♀️ Child’s Pose (Postura da Criança) Alongamento profundo para a coluna Ajuda a relaxar as costas e diminuir tensões acumuladas 🕊 Pigeon Pose (Postura do Pombo) Excelente para glúteos e nervo ciático Ideal pra quem sente dor irradiando para as pernas 🐸 Alongamento de Flexores / Frog Adaptado Abre virilha, alonga abdômen Perfeito pra quem fica muito tempo sentado 🔄 Mobilidade de Quadril 90/90 Melhora a mobilidade do quadril Ajuda na postura, no agachamento e na prevenção de dores 🏹 Bow Pose deitada (Postura do Arco) Alongamento intenso de quadríceps Abre o peitoral e melhora a postura ✨ Faça com calma, respeite seus limites e respire fundo Seu corpo agradece 👉 Quer mais mobilidade, menos dor e mais saúde? É só me seguir 💙 . . #xôpançadebaiacu #vaiprofycaramba #Fitness #viraltiktok #dicasfitness

Luiza Mota Furacão

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Tuesday 03 February 2026 00:10:12 GMT