Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@mdrasel14161:
md nihad 141661
Open In TikTok:
Region: BD
Tuesday 03 February 2026 09:05:04 GMT
212
41
16
1
Music
Download
No Watermark .mp4 (
1.13MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
1.13MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
user8879212824631 :
🥰🥰🥰
2026-03-05 15:04:20
0
md Adnan 265 :
🥰🥰🥰
2026-02-24 09:47:29
0
md Adnan 265 :
🥰🥰🥰
2026-02-21 03:57:31
0
😈Rakib💲😓😓 :
🥰🥰🥰
2026-02-20 02:24:45
0
md Adnan 265 :
🥰🥰🥰
2026-02-19 06:51:58
0
Muhammad Hridoy :
🥰🥰🥰
2026-02-16 03:57:17
0
md Adnan 265 :
🥰🥰🥰
2026-02-15 12:14:40
0
Aysha islam Rasel 🥰 :
❤️❤️❤️
2026-02-12 19:56:14
0
Md Lemon :
😡😡😡
2026-02-05 13:37:46
0
Md Lemon :
😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😰😥😶
2026-02-05 13:37:41
0
Md Lemon :
😎😎😎😎😎😎
2026-02-05 13:37:28
0
Md Lemon :
😇😇😇😇😇😇
2026-02-05 13:37:19
0
Md Lemon :
☺️☺️☺️☺️☺️
2026-02-05 13:37:13
0
Md Lemon :
🥰🥰🥰🥰
2026-02-05 13:37:05
0
MD Azim 🥰❤️ :
😁😁😁
2026-06-02 13:35:51
0
To see more videos from user @mdrasel14161, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
ᾄҭᾄќᾄᾗ vἔ ḋἔłἷᾗ çὄќ ʛüẓἔł. جماال اتاكان وديلين😩❤️🔥❤️🔥 #Adtil #ozkayaatakan #dilindöğer @atakan özkaya @dilindogerofficial
Alhamdulillah you 🫀🥰 #fyp #fypviralシ #urdupoetry #foryoupage #onemillionaudition
#superman #snowwhite #trailer
Как накачать спину! как накачать спину... хочешь спину, которая видна из космоса? не просто ширину, а толщину и рельеф, чтобы футболки трещали. вот как это делается. 1. подтягивания с весом - база широкий хват - это ширина, но без веса ты упрешься в потолок. подтягиваешься 15 раз - добавь 5-10 кг блином на пояс. не можешь с весом - делай негативы: лезь наверх с рывком, опускайся 5 секунд. 2. тяга штанги в наклоне - король толщины наклон 45 градусов, гриф к низу живота, лопатки сведены. не читери корпусом. 4 подхода по 8-10 повторений. 3. тяга верхнего блока - добивка меняй хваты: широкий - на ширину, обратный - на низ широчайших. не вали корпус назад. 3 подхода по 10-12 повторений. 4. прогрессия и частота качай спину 2 раза в неделю. один день - на толщину (тяга штанги), второй - на ширину (подтягивания). добавляй по 2.5-5 кг каждые 1-2 недели #creatorsearchinsights #спина #дрыщ #рекк
💯.#fyp
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy