@coach_mand0: ليه رقبتك بتدفع تمن نقص الـ Scapular Stability؟ 🤔 كتير مننا بيشتكي من وجع رقبة مزمن، صداع، أو حتى تنميل واصل لحد الـ Elbow .. وبنفتكر إن المشكلة في الـ Cervical Spine بس! لكن الحقيقة المستخبية غالباً بتكون في الـ Scapula (لوح الكتف) إيه اللي بيحصل لما يكون عندك Scapular Instability؟ الـ Upper Trapezius بتشيل الليلة: لما الـ Scapular Stabilizers بيضعفوا، عضلات الرقبة والترابيس بتضطر تعمل Overworking عشان تعوض نقص الثبات، وده بيخليها دايماً في حالة Tension وتشنج خلل في الـ Posture: عدم ثبات اللوح بيؤدي لـ Forward Head Posture و Rounded Shoulders، وده بيزود الـ Mechanical Stress على فقرات الرقبة بشكل مرعب ضغط على الـ Brachial Plexus: الـ Scapula هي القاعدة اللي بتعدي من فوقيها الأعصاب. لو فيه "خلل في الميكانيكا" أو Scapular Dyskinesis، الأعصاب ممكن تتضغط وتسبب وجع وتنميل يسمع في الـ Arm والـ Forearm الخلاصة: لو عايز تخلص من الـ Neck Pain، لازم تهتم بالـ Foundation وتعمل تمارين الـ Scapular Stability لو مهتم اعمل follow عشان تعرف اكتر 🔒🤝 #PhysicalTherapy #ScapularStability #NeckPain #PosturalCorrection #Rehab
