@hamdykhattab92: تمرين Glute Kickback من أقوى التمارين لعزل وتقوية عضلة المؤخرة (الجلوتس)، وأهميته بتكون في كذا نقطة: ✅ تقوية عضلات المؤخرة بيستهدف عضلة الجلوتس بشكل مباشر وده يساعد في زيادة قوتها وشكلها. ✅ تحسين شكل الجسم يساعد في شد ورفع المؤخرة ويبرز شكلها بشكل جمالي. ✅ دعم أسفل الظهر والحوض لما الجلوتس تبقى قوية بتقلل الضغط على أسفل الظهر وبتحسن الثبات. ✅ تحسين الأداء الرياضي بيساعد في الجري، القفز، وتمارين الرجل عمومًا. ✅ تقليل الإصابات تقوية الجلوتس بتساعد على توازن الجسم وتحمي الركبة والحوض من الإصابات. لو حابب أقولك الطريقة الصح للأداء أو أخطاء شائعة لازم تتجنبها قولّي و أظبطهالك خطوة بخطوة

194

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @hamdykhattab92, please go to the Tikwm homepage.