@manarmoussa92: مو كل جوع تشعر فيه هو جوع حقيقي… أحياناً جسمك يعطيك إشارة مزيفة يسمّوها الجوع الكاذب. شو يعني؟ هو شعور بالجوع ما له علاقة بحاجة جسمك للطاقة، وغالباً بيكون سببه: 🔹 العطش: كتير ناس يخلطوا بين العطش والجوع 🔹 التوتر والملل: الأكل كتير بيكون ردّة فعل عاطفية 🔹 قلة النوم: لما ما ننام كفاية ترتفع هرمونات تحفّز الجوع 🔹 الأكل السريع أو نقص البروتين: يخليك تجوع بسرعة حتى لو أكلت 🔹 السكر والكربوهيدرات المكررة: ترفع سكر الدم بسرعة وتنزله أسرع… فتجعلك تحس بالجوع كيف تفرّق بين الجوع الحقيقي والجوع الكاذب؟ ✔️ الجوع الحقيقي بيجي تدريجياً ✔️ تحس إنك قادر تاكل أي شيء مو نوع معيّن ✔️ ما يروح خلال 10–15 دقيقة ✔️ بيكون مرتبط بآخر وجبة مضى عليها وقت كافي أما الجوع الكاذب… بيظهر فجأة، بيكون لشهوة معيّنة، وبيروح لو شغلت نفسك أو شربت مي #جوع كاذب#الشعرر بالجوع#مقاومة انسولين#صحة ايضية#

healthy-Manar86🇸🇾🇸🇾🇸🇾

Open In TikTok:

Region: GB

Wednesday 04 February 2026 11:20:44 GMT