@somia_elkhatib: الدايت بيبدأ من "المخدة" مش من الطبق! 🛌✨ بتعملي دايت ورياضة ومش بتخسي؟.. راجعي عدد ساعات نومك! 🤔 السهر هو "العدو الخفي" للرشاقة. لما بتسهري، جسمك بيدخل في حالة "توتر"، وبيدور على أي مصدر طاقة سريع عشان يفضل فايق.. ومفيش أسرع من السكر والدهون. 🍩 عشان كدة تلاقي نفسك الساعة ٢ بالليل بتفتحي التلاجة وتدوري على "أي حاجة تتاكل" حتى لو مش جعانة. في الكاروسيل ده، جمعتلك خطوات عملية بسيطة عشان تظبطي نومك، وبالتالي تظبطي شهيتك وحرقك. 🧬 قلبي الصور.. وطبقي النصايح من الليلة! ⬅️ سؤال فضولي: 🧐 إيش هو "المنبه" بتاعك الصبح؟ (صوت الموبايل 📱) ولا (بتصحي لوحدك ☀️)؟ . . #نوم_صحي #تغذية_سلوكية #حرق_الدهون #سهر

225

2026-02-04 19:46:42

To see more videos from user @somia_elkhatib, please go to the Tikwm homepage.