@dr.rosamolina: Estas sacudidas son muy frecuentes y consiste en una contracción muscular brusca e involuntaria que ocurre cuando estás quedándote dormido (fase de transición entre vigilia y sueño). 🔹 Qué se siente: -Sensación de caída al vacío -Brinco o sobresalto corporal -A veces va acompañado de un latido fuerte o una imagen de tropiezo/caída 🔹 Es peligrosa? No. Es benigna y muy común. Le ocurre al 60–70 % de las personas al menos alguna vez. 🔹 Factores que la favorecen: Estrés o ansiedad Falta de sueño Cafeína o estimulantes Dormirse muy cansado 🔹Recomendaciones -No excederse en estimulantes, alcohol u otros tóxicos -Mantener rutinas de sueño -Practicar ejercicio físico regular ¿Y a ti? ¿Te ha pasado? #miocloniasdelsueño #espasmohipnagógico #sacudidahipnagógica #mioclonia #trastornosdsueño

dr.rosamolina

Open In TikTok:

Region: ES

Wednesday 04 February 2026 20:41:01 GMT