@reychel_0: #viral #parati #gym #rutina #gluteostranformation

Carmen :

Hagan biseries, desde el primer mes ven resultados. Lo digo por experiencia que llevo años entrenando y me ha servido más las biseries que todo lo que había hecho antes

Ari 🦋 :

El step up se puede cambiar por algún otro? (En mi gym no puedo subirme al banco 😪)

☪︎🦋 San 🦋☪︎ :

• Calentamiento - Hipthrust 4x12 - Abduptores 3x15 - Bulgaras 4x10 - Patada polea baja 4x10 - Step up en polea con banca 3x12

ZB🦋 :

de cuanto tiempo estamos hablando 😭

L I N D A 🤍🏹🪞🦢 :

Si tienes ese perro, yo te copio la rutina !!!! 🙈🫶🏻

ximna33 :

Cómo divides tu semana preciosa ?

𝔘𝔫𝔞 𝔣𝔩𝔞𝔠𝔞 𝔟𝔢𝔩𝔩𝔞 :

Por qué en búlgaras pone un disco debajo del pie ?

VIVIS FITT 💕 :

Sept y búlgara en la misma rutina ummmm mismo patrón

Yadira/Sunset Nails&Spa :

El primer ejercicio me da pánico lesionarme la espalda 🥺

𝓶𝓪𝔂𝓭𝓲. :

tengo 14 años y quiero entrar pero me da vergüenza con toda la gente,y no creo poder con las máquinas,un consejo?

yoisa🐍🐍 :

Estoy en el gym viéndome la rutina 😭😂

María luna 🌑 :

una pregunta y ogalas responda 😭😭😭eso son todas las rutinas que ay que Aser en el gym? todos los días o día por medio y luego brazo ?

Kurth juns :

Ay, qué pasó aquí? De más nos fuimos menos.

Anahi Guadalupe :

En qué orden van ?

lanizzz21 :

Esos ayudan con el glúteo menor de arriba? 😭

camarquezzzz :

Step up y búlgaras el mismo día es redundante

Roxana :

Es normal que me duela la rodilla en la búlgara ? Siento más dolor de rodilla que en el glúteo 🥲

⋆𝔃𝓾𝓵𝓮𝔂˖࣪☆ :

De donde es tu bellísimo short !!?

Less😍 :

y para abdomen q me recomiendan hacer o para cintura también

frank :

💸 :

Tengo una duda eso trabaja los 3 tipo de músculo en el glúteo ?

ℜ𝔢𝔶𝔫𝔞 🧔🏿‍♀️🦦 :

Alguien sabe si es completo? 🥺

𝓖𝓸𝓷𝔃𝓪𝓵𝓮𝔃 𝓪𝔂𝓶𝓪𝓻𝓪 :

despue de cuantos días empezaste a ver. cambios?

SG Estilistas de la Nueva Era :

cuantos días a la semana se hacen esos ejercicios?