@saudeequalidadedevida_: Se você pesa 67 ou 70 quilos, o foco não deve ser “perder peso”, e sim entender quanto desse peso é gordura no seu corpo. Quando você faz uma avaliação com nutricionista ou na academia e descobre seu percentual de gordura, você passa a saber exatamente o que precisa reduzir — e não sai tentando baixar o número da balança sem critério. Porque, no fim das contas, o que muda o seu corpo não é pesar menos, é ter menos gordura e mais massa muscular. E para perder gordura de verdade, você vai precisar construir músculo. #perderpeso #gorduraabdominal #gorduralocalizada #vidasaudavel #vidafitness

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Thursday 05 February 2026 00:33:20 GMT