@yovanamendozaa: These are stretches I’m doing daily to prepare my body for labor with mobility, space, and relaxation. Move with your breath and let your body soften 🤍 #laborprep #prenatalyogastretch 10 reps each • slow + intentional • Cat–Cow Inhale → open chest Exhale → round spine • Frog Stretch Inhale → lengthen spine Exhale → soften hips back • Deep Lunges Inhale → tall spine Exhale → sink hips down • 90–90 Hip Rotations Inhale → center Exhale → rotate knees side to side • Hip Shifts Inhale → center Exhale → shift hips gently • Hamstring Stretch → Deep Squat Inhale → lengthen legs Exhale → bend knees, drop hips • Deep Squat Inhale → lift chest Exhale → relax jaw + pelvic floor • Butterfly Stretch Inhale → sit tall Exhale → knees soften down • Child’s Pose Inhale → expand ribs Exhale → melt hips back ✨ Save for late pregnancy or early labor 🤍

cr :

Hola Yovana, haz tenido puros partos naturales o cesáreas?

Kass :

I don’t think I could do this without peeing myself 😳

issadostres_ :

Im 30weeks! When should i start?

julie_su :

At 37 weeks right?

Gizzy Lizzy Rivera :

Asombroso... ser mamá es un trabajo arduo desde el vientre.

Blackpink🤍🐍 :

__maria__fernanda__1 :

Se e

Dave Duran :

SEE MY RREPOST

Chibwe Mwansa :

this looks so easy! ☺️

Mara Torres Gomez436 :

en que mes se pueden realizar estos ejercicios ❤️

Vicky Bühlmann Asín :

Yo solo quiero saber de donde son sus leggins, se ven tan cómodas!! Yo estoy de 38 semanas y nada me entra 🥺

Juany G Márquez :

Ánimo y buena suerte 🍀

CH3 :

How to do hip shifts 😬

Kimberlyn Darling Ri :

son tan relajantes esos ejercicios te alivian un montón

única :

preciosa a partir de que Samaná se pueden a hacer ?

Chiqui ❤️🌻 :

muy bien el ejercicio te ayuda mucho..👍

Cayita Morales :

Te ves hermosa con esa pancita ❤

Наталья] :

я бы родила сразу😁

Shidie Senfai :

when to do this

your mom :

I'm 32 weeks should I be doing this

MUAVISIONS BY ERIKA :

She glows so beautiful 😍

Luz River 🩷 :

la segunda posición es buenísima, lo que me relaja la espalda

🐓141516🦖 :

ketch466 :

what causes yellowish vomit?

❤️‍🔥.aysha.👑 :

tengo 38 semanas con 3 de dilatación cuál de esos ejercicios me recomiendas más para que no me vallan a inducir el parto bella