@phamhangyogatrilieu: Khi vùng cổ vai bị co rút, máu lưu thông kém, cảm giác đau đầu, mỏi cổ và đau lan xuống vai xuất hiện rất rõ. 4 tư thế yoga trong video tập trung kéo giãn cổ vai gáy, thả lỏng cơ vai và vùng cổ, giúp giải phóng căng cứng tích tụ suốt cả ngày. Chỉ sau vài phút tập, bạn sẽ cảm nhận cổ nhẹ hơn, vai bớt nặng và cử động dễ hơn rõ rệt. Phù hợp cho người: - Ngồi lâu đau cổ vai gáy, cứng cổ, mỏi vai - Dân văn phòng, ngồi máy tính nhiều giờ - Hay cúi đầu dùng điện thoại - Muốn giảm đau tự nhiên, tập tại nhà Lưu video để tập mỗi ngày, đặc biệt sau giờ làm việc hoặc trước khi đi ngủ bạn nhé 💛 --------------- #phamhangyogatrilieu #yogatrilieu #yoga

Phạm Hằng Yoga Trị Liệu

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 05 February 2026 09:52:08 GMT