1. Home
  2. Detail

@da3wa.islam.rif:

Da3wa islam🕋
Da3wa islam🕋
Open In TikTok:
Region: DE
Thursday 05 February 2026 14:20:12 GMT
815
31
0
13

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.94MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.94MB) Watermark .mp4 (4.49MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @da3wa.islam.rif, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Литвин выходит на важную встречу #встреча #литвин #активвернись #кремль #блогер #москва
Литвин выходит на важную встречу #встреча #литвин #активвернись #кремль #блогер #москва
🎵: My Heart Song by Asake #asake #performance #afrobeats #musiclyrics #trending
🎵: My Heart Song by Asake #asake #performance #afrobeats #musiclyrics #trending
Wednesday right? #wednesday
Wednesday right? #wednesday
Một chút bình yên cho cơ thể, một khoảng lặng cho tâm trí 🌿✨ Đôi khi mình không cần đi đâu xa, chỉ cần dành cho bản thân vài giờ thật chậm, thư giãn, thả lỏng và nạp lại năng lượng @KOMO WELLNESS 🤍 #KOMOVietnam #KOMOThisoMall
Một chút bình yên cho cơ thể, một khoảng lặng cho tâm trí 🌿✨ Đôi khi mình không cần đi đâu xa, chỉ cần dành cho bản thân vài giờ thật chậm, thư giãn, thả lỏng và nạp lại năng lượng @KOMO WELLNESS 🤍 #KOMOVietnam #KOMOThisoMall
Почему в болгарских сплит-приседаниях «горит» задняя нога? 🔥 ❌ ОШИБКА: Перенос веса назад Когда при опускании вы сильно смещаете центр тяжести на заднюю ногу. Из-за этого всю нагрузку забирает квадрицепс нерабочей ноги, она быстро устает и начинает гореть. Целевая мышца (ягодица передней ноги) при этом недополучает нагрузку ✅ ПРАВИЛЬНО: Движение по диагонали Секрет кроется в траектории. Не нужно опускаться строго вертикально (просто вниз-вверх). Движение должно идти по диагонали: назад и вниз, а при подъеме — вперед и вверх — Вес тела на 80% остается на рабочей (передней) ноге — Задняя нога служит только точкой опоры для баланса, она не должна вас выталкивать — Отводите таз назад, чтобы максимально растянуть и включить в работу ягодицу Попробуйте немного поменять угол на следующей тренировке, и вы сразу почувствуете разницу! 🍑 Переходи по ссылке в профиле , если хочешь получить доступ к моему приложению для тренировок, где каждое упражнения я подробно объясняю по технике 🤍
Почему в болгарских сплит-приседаниях «горит» задняя нога? 🔥 ❌ ОШИБКА: Перенос веса назад Когда при опускании вы сильно смещаете центр тяжести на заднюю ногу. Из-за этого всю нагрузку забирает квадрицепс нерабочей ноги, она быстро устает и начинает гореть. Целевая мышца (ягодица передней ноги) при этом недополучает нагрузку ✅ ПРАВИЛЬНО: Движение по диагонали Секрет кроется в траектории. Не нужно опускаться строго вертикально (просто вниз-вверх). Движение должно идти по диагонали: назад и вниз, а при подъеме — вперед и вверх — Вес тела на 80% остается на рабочей (передней) ноге — Задняя нога служит только точкой опоры для баланса, она не должна вас выталкивать — Отводите таз назад, чтобы максимально растянуть и включить в работу ягодицу Попробуйте немного поменять угол на следующей тренировке, и вы сразу почувствуете разницу! 🍑 Переходи по ссылке в профиле , если хочешь получить доступ к моему приложению для тренировок, где каждое упражнения я подробно объясняю по технике 🤍


About

Legal