@lailamrabett: Si quieres que te acusen de llevar BBL que no te falten NUNCA estos ejercicios en rutina de glúteos 🍑🧚🏼💕 Hiperextensiones: trabajan sobre todo el glúteo mayor, especialmente la parte inferior, ayudando a dar volumen y firmeza Peso muerto: activa principalmente el glúteo mayor (zona central y superior), clave para dar forma Patada de glúteo: enfoca el trabajo en el glúteo mayor, con énfasis en la parte superior, ideal para el efecto “lift”. Abducciones: trabajan el glúteo medio, para dar redondez lateral. #gymtips #gluteos #ejerciciosgluteos #bbl #glutegains

Laila Mrabet🦋

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Thursday 05 February 2026 17:10:51 GMT