projetosemvolta_
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Thursday 05 February 2026 17:25:03 GMT
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Comments
Pê Filho :
Fiz desse jeito ,quando cheguei no supino não consegui pegar a carga habitual
2026-05-25 09:12:28
2
Amorim × :
mas com qual intuito?
2026-04-08 17:11:32
1
igoor :
meu Deus
2026-02-06 20:51:59
2
Digão $$$ :
vdd cruz fixo slk tô vendo resultado,aos pouco tô chegando lá 💪🧠
2026-02-06 13:23:42
4
tonymoraes :
Arnold começava no supino
2026-03-22 00:45:43
3
Sérgio Ferreira | Mentalidade :
Brabo
2026-02-11 00:49:19
1
niltonnasciment33 :
top essa série
2026-03-31 01:45:10
1
gledsonsilva237 :
se eu deixar o crucifixo para depois eu não consigo😅
2026-03-13 04:28:22
1
Eu :
Sempre fazer voador antes de começar o treino de peito! Assim, vai alongar e esmagar o máximo as fibras musculares! 3/4 séries entre 25/30 reps para da uma pré exaustão, jogando o máximo de água, oxigênio e sangue para o músculo. Em seguida, desce a lenha! O peito fica uma pedra. 💪🏻
2026-06-25 09:00:25
0
diegolima :
cada um faz do jeito que quer, treinando é o que vale
2026-02-07 17:57:57
4
Leo :
Sei…..!!!!
2026-02-21 14:30:58
1
elizabeth70mais :
Estou sempre aprendendo
2026-02-21 01:22:11
3
GarageTech :
Eu começo sempre no supino inclinado com halteres no banco, depois supino barra, crucifixo voador na máquina, e depois tríceps
2026-03-13 10:53:11
1
Rony Ronaldo :
verdade mano depois que eu mudei,deixei o supino como 3 exercícios o resultado foi surpreendente se é loco
2026-02-07 17:02:36
0
Velainnfc :
crucifixo da pra fazer naquela maquina tambem ? essa q ta embaixo do vídeo?
2026-02-26 23:57:46
1
wd.dias39 :
boa👏
2026-02-06 11:42:33
0
Elton David :
lembrei do Cariani acabando com o toguro na resenha, 4x20 kkkk
2026-04-07 23:50:45
1
user1387921572230 :
😳😳😳
2026-06-02 01:27:57
1
Leandro_Ferrari_ :
nada a ver
2026-02-28 18:22:28
1
Diego :
Ai ja nao intendo nada... vi hoje mesmo um video do cara falando p nao comecar no crucifixo???!!!! Ai é foda kkkkkkkkk
2026-02-05 23:16:18
3
Dagner Gandur :
É cada coisa né kkk internet tá osso
2026-02-13 11:45:24
3
Under_taker1 :
Na verdade tem que começar o peitoral fazendo panturrilha.
2026-02-21 18:04:08
1
Akma🐈⬛ ྀི :
kkk 20 um cara experiente falando isso 4 série de 20 15 kk
2026-02-06 20:05:34
1
off :
4 série de 20 é foda kkkk
2026-02-06 14:23:20
1
®️ :
Comecei a fazer pelo crucifixo e meu peito evoluiu mt
2026-02-06 19:01:18
1
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