@osamasaid1: خلاصة عضلات البطن👏 #fyp

🔪اٖلـًجــُٓ🦁ـــُٓزار💭 :

Tom714 :

طيب راح ارجع لك بعد ٩٠ يوم( ان شاء الله تعالى )

Abod🤍 :

برجع لكم بعد شهرين

Ahmed efootball :

كام دقيقه و هل كل يوم أو يوم و يوم

𖣂 :

و البلانك

❕ ـ؏ـ͢ـﹷٰـتب ↡ 𓆩𝟐𝟎𝟎𝟖𓆪 :

هـئـرجع بـعـد 30 يـوم سلام 😴

حمص العساس :

أنا نفسي عضلاط بطني

Khaled Al-Dardiri :

مهتم

Y🇮🇹 :

عمري 14 و بتمرن ليا اسبوعين قيمولي عضلات بطني من 10 امانههه

مهند كريم ❤️❤️ :

بقى كام

mhmmad :

🫢🫢

mohamed :

تم تم

﷽ :

طيب مالها دخل اول شي أنا عندي إياها وبآكل باليوم يمكن ثلاث آلاف سعره وأكثر

🪄🎵 :

كم عده وكم جوله طيب

🫆Fifti 🇧🇷 :

انا عايزه ازود عضلات بطني

Yazan Alghamdi :

برجعلكم بعد شهر

smer.sd :

معي الم اسفل الظهر تاثر التمارين شي لو عملتها

꧁SyriąnツHÜLK꧂ :

عندي نفخة بالبطن حاسسها مش طبيعية ومابعرف كيف اخلص منها عندي دهون بس بالحد الطبيعي بس النفخة زاعجاني كتير اذا في الها حل ياريت تفيدني يخليلك اعز ناسك

✧ F A R E S ✧ :

📚Ahmed Sayed📚 :

تعرفني متعرفنيش ادعيلي اقفل في الامتحان بتاع الانجليزي دعوه ال٤٠ شخص مستجابه (فضلا وليس واجبٌا)

اوركا :

يا كابتن اسامه والله انا بلعب كل تمارين البطن السفليه ومش عايزه تظهر اول عيب في التمارين ما بحسش بنفس الشده اللي بحسها في البطن العلويه لو كان حتى التكنيك بطيء ايه الحل؟ واضافه نسبه دهوني 12% محتاج اقللها كمان؟

𝓓𝓞𝓜𝓐.1 :

انا بحبك اوي🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

AHMED :

كم مره وكم ثانيه وكم مره في اليوم رد بسرعه 😁

3a2rab🦂 :

طيب كل تمرين كام ثانيه ؟؟

✦𝔖𝔠𝔥𝔴𝔢𝔦𝔫𝔰𝔱𝔢𝔦𝔤𝔢𝔯✦ :

بس آخر وحدة بتستهدف عضلة البطن لان العصلة بتشتغل على ال abdominal contraction وهي احسن شي لل hypotrophy والاحسن انك تستخدم جهاز أو أوزان بس المهم توصل ال hypotrophy