@wirapersadaa: ⚠️SEHARIAN PINGGANG KENA PRESS⁉️ SAATNYA DECOMPRESSION‼️ Pinggang sering pegel itu selain karena core lemah, juga karena tulang & sendi sering ke-compress kelamaan 🙅🏽‍♂️ Makanya decompression penting banget 👇 bukan buat nguat-in, tapi buat ngasih ruang lagi ✅ Di atas ada 3 gerakan decompress favorit pinggang : ✔️ ngeringanin tekanan ✔️ bikin pinggang berasa lega ✔️ enak dilakuin sebelum tidur / habis duduk lama 💡 Lakuin pelan. Fokus ke rasa “lega”, bukan ke banyak repetisi 💯 Follow untuk tips fitness & workout lainnya #Fitness #stretching #decompression #lowerbackpain #tips

Wira Persada
Wira Persada
Open In TikTok:
Region: ID
Friday 06 February 2026 11:56:39 GMT
210032
3629
42
1206

Music

Download

Comments

ini_aku12w2
itsme :
bang gimana cara ngilangin kulit yabg kendur aku mau work out dari 70 kilo-60 kilo
2026-02-06 17:21:20
1
waelamzar
Ww'Amzar. :
saya sda coba.. Alhamdulillah 🤲🤲
2026-03-02 13:08:39
0
nafasnackdankuker
Nafa snack dan cukis :
bang klau perempuankan setelah melahirkan suka turun rahim kalau capet .cara naikin nya gimana bang
2026-04-11 02:10:53
0
ressaagustini320
Agustin48 :
mantap
2026-02-20 23:57:17
0
neni.suhaeni27
Neni Suhaeni :
gimana caranya supaya bahu ga sakit
2026-03-12 03:02:36
0
__hmnfrk
__hmnfrk :
pertamaaa
2026-02-06 11:59:34
0
gaosyan.m
GM :
2
2026-02-06 12:04:55
0
lusindatobing
Linda Tobing :
bisa menyembuhkan saraf kejepit di tulang pinggul ya pak..? mkasih
2026-02-12 05:08:57
0
kristinendang
Dian Rini jaya :
ok trm"s infonya 👍🙏
2026-02-17 11:54:28
0
ilmannafiah1
Ilman Nafiah :
oke
2026-02-08 01:34:11
0
xinten87
pianahmad :
cara mengatasi pinggang lurus pas Duduk BG plis
2026-02-07 14:03:13
0
zoeynayna97
hi, it's ف. :
sebelum olahraga gitu, sarapan yg bagus pke apa apa ka
2026-02-09 01:42:23
0
_angrybirdsmira
Angrybirds Mira😊☺😆 :
kak kamu rajin banget😭
2026-02-12 11:23:08
0
oliviacrist8
olivia :
gerakan ini cocok buat lordosis gak kak?
2026-02-07 01:08:31
0
ririsyu2706
RiChan :
klo saraf kejepit boleh ga ngelakuin ini kak
2026-02-23 22:13:59
0
aziz.munazar
Aziz Munazar :
🥰
2026-02-07 03:31:20
0
fahriyanto63
fahri :
🥰
2026-02-07 03:53:24
0
dahlan.anzib
Dahlan Anzib :
😁😁😁
2026-03-23 00:03:10
0
glowy147
Mamahnya Naomi dan Nicole :
🥰
2026-02-11 08:02:43
0
yayuk.widiasih
Yayuk Widiasih :
😁😁😁
2026-03-10 22:01:19
0
mophhii
Top 1 :
👍👌
2026-02-08 09:02:20
0
wianeni
wianeni :
😁😁😁
2026-02-09 08:31:26
0
heyfa_evalokorva
Amirah :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-02-28 22:25:06
0
estherkesuma
Esther Kesuma :
🥰
2026-02-08 09:21:43
0
lilyfatimah911
Lily Fatimah911 :
👍🤗🥰
2026-02-06 15:54:12
0
To see more videos from user @wirapersadaa, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About