@depcungtram: 👉 Đậu gà ăn ngon, và calo không thấp, nhưng không phải kiểu “calo rỗng” đâu. • 100g đậu gà chín ~ 160–170 kcal • Calo đó đi kèm đạm thực vật, chất xơ, vitamin nhóm B, khoáng chất → cơ thể dùng được, chứ không phải ăn xong là “chỉ có năng lượng rồi hết”. Vấn đề nằm ở cách ăn: • Ăn vừa phải (1/2–1 chén nhỏ mỗi lần) thì ổn • Tránh trộn quá nhiều dầu, sốt béo, mayo là không lo “đội calo” • Luộc, hấp, nấu canh lành hơn rang giòn #dauga #daugadkharvest #anuongkhoahoc #healthy