@moziad__: عمرك جربت تنفس "القفص الصدري"؟ 🫁💡 بالفيديو بنشوف كيف توازن القفص الصدري فوق الحوض، بخلي الحجاب الحاجز وعضلات قاع الحوض يشتغلوا مثل الساعة بكل زفير وشهيق. هاد التكنيك مش بس لراحة الظهر، هاد "السيستم" هو اللي بخليك تتحرك وتوقف من غير ما تحس بالتعب. ليش هاد الحكي ضروري لرمضان؟ 🌙 لأنه صلاة التراويح والقيام، ووقفة المطبخ الطويلة لتحضير الفطور، كلها بتحتاج جسم "مرتاح" مش جسم "شادد". لما تتعلم كيف تتنفس صح وتوازن جسمك، رح تقدر تصلي وتتحرك بسلاسة وبدون أي وجع يشتت خشوعك. إحنا محضرين لك مفاجأة خاصة لرمضان، رح تساعدك تصلي وتتحرك بدون ألم وتستمتع بكل لحظة في الشهر الفضيل. حابب تعرف شو هي المفاجأة؟ اكتب في التعليقات كلمة: رمضان #صحة_الجسم #تنفس_صحي #صلاة_التراويح #رمضان_كريم #بدون_ألم #تأهيل_حركي #لياقة #صحة_الظهر #رمضان