1. Home
  2. Detail

@toutpasse226: #pourtoiii #pyf #tiktokcotedivoire🇨🇮 #tiktokmali🇲🇱 #burkinatiktok🇧🇫🇧🇫🇧🇫❤️

Mercen@ire🌍💸💶
Mercen@ire🌍💸💶
Open In TikTok:
Region: BF
Friday 06 February 2026 14:50:13 GMT
2281
73
2
26

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.54MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.54MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

hafiz.hilly5
Chinois de Daloa 🇨🇮 🇨🇮🇹🇳 :
🤣🤣🤣
2026-02-06 17:56:59
0
diane.stephanie225
Diane Stéphanie :
❤️❤️❤️
2026-04-13 20:04:34
0
To see more videos from user @toutpasse226, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

إذا أنت مبتدئ في الجيم وما تعرف تختار أي جهاز كارديو 5 اهم أجهزة لحرق الدهون 1️⃣ Treadmill (جهاز المشي) 
ابدأ بالمشي السريع مع رفع بسيط للميلان.
✅ يستهدف: عضلات الرجلين، الفخذ الأمامي والخلفي، عضلات المؤخرة، وعضلات السمانة.
🔥 حرق السعرات تقريباً: 120–200 سعرة خلال 30 دقيقة حسب الوزن والسرعة والميلان. 2️⃣ StairMaster (جهاز الدرج) 
اصعد الدرج بسرعة مناسبة وحافظ على وضعية جسم مستقيمة.
✅ يستهدف: عضلات المؤخرة بشكل أكبر، الفخذين، والسمانة.
🔥 حرق السعرات تقريباً: 180–300 سعرة خلال 30 دقيقة لأنه يرفع نبض القلب بسرعة. 3️⃣ Rowing Machine (جهاز التجديف) 
ادفع برجليك أولاً ثم اسحب بالذراعين وحافظ على ظهرك مستقيم.
✅ يستهدف: الظهر، الكتفين، الذراعين، الكور، بالإضافة إلى عضلات الرجلين.
🔥 حرق السعرات تقريباً: 200–300 سعرة خلال 30 دقيقة. 4️⃣ Bike (الدراجة) 
اضبط المقاومة بحيث تشعر بالتحدي لكن تقدر تكمل.
✅ يستهدف: الفخذ الأمامي والخلفي، المؤخرة، والسمانة.
🔥 حرق السعرات تقريباً: 150–250 سعرة خلال 30 دقيقة. 5️⃣ Elliptical (الإليبتيكال) 
جهاز ممتاز للمبتدئين لأنه أقل ضغطاً على المفاصل.
✅ يستهدف: الرجلين، المؤخرة، الذراعين (إذا استخدمت المقابض)، والكور.
🔥 حرق السعرات تقريباً: 180–270 سعرة خلال 30 دقيقة. نصيحتي للمبتدئين: لا تختار الجهاز فقط لأنه يحرق سعرات أكثر… اختار جهاز تقدر تستمر عليه لأن الاستمرارية هي التي تصنع النتيجة.#اكسبلور #عربي_تيك_توك #عراقيه #ترند_تيك_توك #تمارين_رياضية
إذا أنت مبتدئ في الجيم وما تعرف تختار أي جهاز كارديو 5 اهم أجهزة لحرق الدهون 1️⃣ Treadmill (جهاز المشي) 
ابدأ بالمشي السريع مع رفع بسيط للميلان.
✅ يستهدف: عضلات الرجلين، الفخذ الأمامي والخلفي، عضلات المؤخرة، وعضلات السمانة.
🔥 حرق السعرات تقريباً: 120–200 سعرة خلال 30 دقيقة حسب الوزن والسرعة والميلان. 2️⃣ StairMaster (جهاز الدرج) 
اصعد الدرج بسرعة مناسبة وحافظ على وضعية جسم مستقيمة.
✅ يستهدف: عضلات المؤخرة بشكل أكبر، الفخذين، والسمانة.
🔥 حرق السعرات تقريباً: 180–300 سعرة خلال 30 دقيقة لأنه يرفع نبض القلب بسرعة. 3️⃣ Rowing Machine (جهاز التجديف) 
ادفع برجليك أولاً ثم اسحب بالذراعين وحافظ على ظهرك مستقيم.
✅ يستهدف: الظهر، الكتفين، الذراعين، الكور، بالإضافة إلى عضلات الرجلين.
🔥 حرق السعرات تقريباً: 200–300 سعرة خلال 30 دقيقة. 4️⃣ Bike (الدراجة) 
اضبط المقاومة بحيث تشعر بالتحدي لكن تقدر تكمل.
✅ يستهدف: الفخذ الأمامي والخلفي، المؤخرة، والسمانة.
🔥 حرق السعرات تقريباً: 150–250 سعرة خلال 30 دقيقة. 5️⃣ Elliptical (الإليبتيكال) 
جهاز ممتاز للمبتدئين لأنه أقل ضغطاً على المفاصل.
✅ يستهدف: الرجلين، المؤخرة، الذراعين (إذا استخدمت المقابض)، والكور.
🔥 حرق السعرات تقريباً: 180–270 سعرة خلال 30 دقيقة. نصيحتي للمبتدئين: لا تختار الجهاز فقط لأنه يحرق سعرات أكثر… اختار جهاز تقدر تستمر عليه لأن الاستمرارية هي التي تصنع النتيجة.#اكسبلور #عربي_تيك_توك #عراقيه #ترند_تيك_توك #تمارين_رياضية
متابعه تعليقات انجليزي #العدل_ما_ياتي_على_يد_ظالم #موال #عبدالله_عبار #اكسبلورexplore #لايك__explore___متابعة🧸🔥🤍
متابعه تعليقات انجليزي #العدل_ما_ياتي_على_يد_ظالم #موال #عبدالله_عبار #اكسبلورexplore #لايك__explore___متابعة🧸🔥🤍
Black friday deals…
Black friday deals…


#علم_النفس #pourtoi #psy #fyp #fyp
#علم_النفس #pourtoi #psy #fyp #fyp
#BalliBotMogis #TrendingReels #TrendingReels #Foryoupage ##FYP #FYP #ViralTikTok #MillionViews #TechMagic #SmartBot #AITrend #RobotVibes #Innovation#BalliBotMogis #TrendingReels #TrendingReels #Foryoupage ##FYP #FYP #ViralTikTok #MillionViews #TechMagic #SmartBot #AITrend #RobotVibes #Innovation
#BalliBotMogis #TrendingReels #TrendingReels #Foryoupage ##FYP #FYP #ViralTikTok #MillionViews #TechMagic #SmartBot #AITrend #RobotVibes #Innovation#BalliBotMogis #TrendingReels #TrendingReels #Foryoupage ##FYP #FYP #ViralTikTok #MillionViews #TechMagic #SmartBot #AITrend #RobotVibes #Innovation

About

Legal