@trener_diakova1: сохраняй 🫰🏻 у меня есть курс в записи - 15 полноценных тренировок для безопасного развития гибкости, осанки и шпагатов, в формате «включай и повторяй» Доступ на всегда - 99$🔥 Пиши в директ «хочу курс»💌 * все упражнения на растяжку выполняются только после хорошего полноценного разогрева! ** упражнения не должны доставлять сильных болевых ощущений, максимум легкий дискомфорт и приятное натяжение! #растяжка #фитнес #шпагат #осанка #онлайнтренер

trener_diakova
trener_diakova
Open In TikTok:
Region: LK
Friday 06 February 2026 19:45:23 GMT
75693
2965
24
362

Music

Download

Comments

yoryaii1
yoryaii1@ :
Не помогло, могу все эти упражнения выполнить намного глубже и легче вас(по крайней мере как я поняла на видео) на шпагат сесть не могу, ну точнее когда-то могла, но сейчас уже нет
2026-08-22 21:25:05
5
mariroma_2222
Mari :
Выглядит очень просто , но на деле очень сложно! Дойти до такого уровня -минимум полгода занятий и это каждый день !😬
2026-02-08 14:07:32
29
nala_2211
Nala :
вот люди говорят " полгода долго/ год долго " а то что палец о палец не ударили большую часть жизни для тела не долго? 😁
2026-02-10 11:54:48
6
katerinanovikova4
Katero4ek🫶 :
вы так всё легко делаете😍
2026-02-06 21:03:52
1
ettyxww
😽 :
хочу попробовать до лета, в лет 10-9 была растяжка, щас пропала
2026-02-11 14:36:35
1
reloadnetua
Магазин ігрових 💻ПК🇺🇦 :
нужны подводящие связки к подводящим связкам😁
2026-02-18 23:30:40
0
lisuma704
LisUMa :
спасибо, попробую!!
2026-02-07 19:37:02
0
user5690007062754
молая :
😁
2026-09-20 08:54:24
0
milana_20152312
milgrie_🪽 :
😁
2026-02-11 18:16:33
0
ynatoples
викча :
😁
2026-05-31 20:35:02
0
user9953104573572
🧿🎭𝕽𝖎𝖙𝖐𝖆🪄♠️ :
😂
2026-09-08 11:52:09
0
polinfhklj4
поля хакер✌🏻😎 :
❤️
2026-07-28 09:50:03
0
aleeeenka_111
ленуs_ka33.tomova. :
🔥
2026-02-14 17:51:50
0
dertifins
Dertifins@ :
Начинаю делать 20.02 могу садиться только на половину. Пните 25.02 расскажу работает или нет
2026-02-20 19:30:37
0
nightpuella0
Hiidenselga :
выглядит отлично, особенно мне понравилось идея делать разворот бедра по одной ноге. а не обе
2026-02-06 19:54:15
1
To see more videos from user @trener_diakova1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Распространите, братья ☝️☝️☝️  #правыемемы #политика #политическиемемы #религия #религияислам #бисмилях  Поли‌тика (др.-греч. πολιτική — «государственная деятельность, от πόλις — «Город, государство») — одна из сфер человеческой деятельности, в которой государства, общественные институты и отдельные люди реализуют свои цели и интересы, используя возможности власти. От соответствия политики объективным потребностям развития общества в его материальном и духовном аспекте, а также от учёта ею фактических возможностей государства, главным образом экономических, равно как и его специфики в аспекте национально-этнических взаимоотношений в сочетании с географическим и политическим положением, зависит ускорение или, напротив, задержка развития общества. В основе политических процессов лежит совокупность идей и методов их реализации. Политика носит выраженный временной характер, то есть может изменяться в силу смены лидеров (руководителей). Политическая партия — организация единомышленников с общим виденьем процесса и идеологии управления. Политическая идеология базируется на описании концепции явлений и механизмов, процессов и структуры управления. Политизация управления часто демонстрирует противопоставление идеологий и манипуляций в пользу целей теневого правления и лоббирования интересов третьих лиц за пределами самого управления. Политические партии по-разному могут рассматривать реализацию государственного управления. Поэтому политика государств определяется балансом и/или противопоставлением различных идеологий. В зависимости от вида (профиля, уровня) организации различают: государственную политику (в частности монетарную политику), военную политику, политику партии, техническую политику (для производственных организаций) и т. п. В зависимости от направления деятельности организации различают: внутреннюю и внешнюю политику, социальную политику и т. п.
Распространите, братья ☝️☝️☝️ #правыемемы #политика #политическиемемы #религия #религияислам #бисмилях Поли‌тика (др.-греч. πολιτική — «государственная деятельность, от πόλις — «Город, государство») — одна из сфер человеческой деятельности, в которой государства, общественные институты и отдельные люди реализуют свои цели и интересы, используя возможности власти. От соответствия политики объективным потребностям развития общества в его материальном и духовном аспекте, а также от учёта ею фактических возможностей государства, главным образом экономических, равно как и его специфики в аспекте национально-этнических взаимоотношений в сочетании с географическим и политическим положением, зависит ускорение или, напротив, задержка развития общества. В основе политических процессов лежит совокупность идей и методов их реализации. Политика носит выраженный временной характер, то есть может изменяться в силу смены лидеров (руководителей). Политическая партия — организация единомышленников с общим виденьем процесса и идеологии управления. Политическая идеология базируется на описании концепции явлений и механизмов, процессов и структуры управления. Политизация управления часто демонстрирует противопоставление идеологий и манипуляций в пользу целей теневого правления и лоббирования интересов третьих лиц за пределами самого управления. Политические партии по-разному могут рассматривать реализацию государственного управления. Поэтому политика государств определяется балансом и/или противопоставлением различных идеологий. В зависимости от вида (профиля, уровня) организации различают: государственную политику (в частности монетарную политику), военную политику, политику партии, техническую политику (для производственных организаций) и т. п. В зависимости от направления деятельности организации различают: внутреннюю и внешнюю политику, социальную политику и т. п.

About