1. Home
  2. Detail

@addisonorrr: we made it to pom semis!!! #fyp

addi
addi
Open In TikTok:
Region: US
Friday 06 February 2026 20:56:44 GMT
831
110
4
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.86MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.86MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

linden.krogman
linden :
so excited for u guys!!
2026-02-06 23:44:29
1
addiezahnow
addie z :
your him
2026-02-06 22:56:26
1
addiezahnow
addie z :
wow
2026-02-06 22:56:38
1
To see more videos from user @addisonorrr, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

‎⚠️ FAKE SITUATION ⚠️ FAKE BODY ⚠️ bayangin kamu tiba-tiba dapat paket misterius 😱 ‎#paketsantet #filmpaketsantet #dikiriminpaketsantet #kurirpaket #filmhoror
‎⚠️ FAKE SITUATION ⚠️ FAKE BODY ⚠️ bayangin kamu tiba-tiba dapat paket misterius 😱 ‎#paketsantet #filmpaketsantet #dikiriminpaketsantet #kurirpaket #filmhoror
😝
😝
#ชปสันติสุข #ชุมชนเบิกบานอาหารปลอดภัย #รรบ้านสันติสุข #รรบ้านขุนกำลัง #มทบ34
#ชปสันติสุข #ชุมชนเบิกบานอาหารปลอดภัย #รรบ้านสันติสุข #รรบ้านขุนกำลัง #มทบ34
🚨 Lưng Cứng, Khó Cúi Sau Khi Ngồi Lâu? Thử Ngay Bài Tập Con Mèo – Con Bò! 🐈🐄 Bạn thường xuyên ngồi lâu và cảm thấy lưng dưới cứng, căng, khó cúi hoặc khó duỗi người? Bài tập Con Mèo – Con Bò (Cat–Cow) là một động tác đơn giản giúp cột sống vận động nhẹ nhàng qua hai hướng gập và duỗi. 🐈 CÁCH THỰC HIỆN Bước 1: Chống hai tay và hai gối xuống sàn. Hai tay đặt dưới vai, hai gối dưới hông. Giữ đầu, cổ và lưng ở tư thế tự nhiên. Bước 2 – Tư thế Con Bò: Hít vào, từ từ hạ bụng xuống, mở ngực, đưa vai ra sau và nâng nhẹ đầu. Không cố võng lưng quá mức. Bước 3 – Tư thế Con Mèo: Thở ra, siết nhẹ cơ bụng, cuộn lưng lên, thu cằm về phía ngực và để đầu thư giãn. Bước 4: Tiếp tục chuyển động chậm và nhịp nhàng giữa hai tư thế. Không giật hoặc cố ép cột sống. 👉 Thực hiện khoảng 8–10 lần, mỗi lần chuyển tư thế kết hợp với một nhịp hít vào hoặc thở ra. 💡 BÀI TẬP CÓ TÁC DỤNG GÌ? ✅ Giúp cải thiện khả năng vận động của cột sống ✅ Giảm cảm giác cứng và căng vùng lưng sau khi ngồi lâu ✅ Tăng khả năng phối hợp giữa cột sống, khung chậu và cơ bụng ✅ Giúp cơ thể làm quen với động tác gập – duỗi cột sống một cách có kiểm soát ✅ Có thể sử dụng như một bài khởi động nhẹ trước các bài tập phục hồi khác ⚠️ Lưu ý: Bài tập không phù hợp để cố gắng vượt qua cơn đau. Nếu tập xuất hiện đau tăng, đau lan xuống chân, tê bì hoặc yếu chân, hãy dừng lại và đi khám để tìm nguyên nhân. 🎯 Ngồi lâu khiến lưng dễ cứng – hãy dành vài phút mỗi ngày để vận động cột sống đúng cách! 👉 Lưu video lại để tập đúng kỹ thuật nhé!
🚨 Lưng Cứng, Khó Cúi Sau Khi Ngồi Lâu? Thử Ngay Bài Tập Con Mèo – Con Bò! 🐈🐄 Bạn thường xuyên ngồi lâu và cảm thấy lưng dưới cứng, căng, khó cúi hoặc khó duỗi người? Bài tập Con Mèo – Con Bò (Cat–Cow) là một động tác đơn giản giúp cột sống vận động nhẹ nhàng qua hai hướng gập và duỗi. 🐈 CÁCH THỰC HIỆN Bước 1: Chống hai tay và hai gối xuống sàn. Hai tay đặt dưới vai, hai gối dưới hông. Giữ đầu, cổ và lưng ở tư thế tự nhiên. Bước 2 – Tư thế Con Bò: Hít vào, từ từ hạ bụng xuống, mở ngực, đưa vai ra sau và nâng nhẹ đầu. Không cố võng lưng quá mức. Bước 3 – Tư thế Con Mèo: Thở ra, siết nhẹ cơ bụng, cuộn lưng lên, thu cằm về phía ngực và để đầu thư giãn. Bước 4: Tiếp tục chuyển động chậm và nhịp nhàng giữa hai tư thế. Không giật hoặc cố ép cột sống. 👉 Thực hiện khoảng 8–10 lần, mỗi lần chuyển tư thế kết hợp với một nhịp hít vào hoặc thở ra. 💡 BÀI TẬP CÓ TÁC DỤNG GÌ? ✅ Giúp cải thiện khả năng vận động của cột sống ✅ Giảm cảm giác cứng và căng vùng lưng sau khi ngồi lâu ✅ Tăng khả năng phối hợp giữa cột sống, khung chậu và cơ bụng ✅ Giúp cơ thể làm quen với động tác gập – duỗi cột sống một cách có kiểm soát ✅ Có thể sử dụng như một bài khởi động nhẹ trước các bài tập phục hồi khác ⚠️ Lưu ý: Bài tập không phù hợp để cố gắng vượt qua cơn đau. Nếu tập xuất hiện đau tăng, đau lan xuống chân, tê bì hoặc yếu chân, hãy dừng lại và đi khám để tìm nguyên nhân. 🎯 Ngồi lâu khiến lưng dễ cứng – hãy dành vài phút mỗi ngày để vận động cột sống đúng cách! 👉 Lưu video lại để tập đúng kỹ thuật nhé!
Nyesek sampe sini....🥹 #fyp #viral #fyppppppppppppppppppppppp #paketsantet #filmpaketsantet #dikiriminpaketsantet
Nyesek sampe sini....🥹 #fyp #viral #fyppppppppppppppppppppppp #paketsantet #filmpaketsantet #dikiriminpaketsantet


About

Legal