@trangphysio: Rất nhiều ca bảo tồn ACL thất bại không phải vì dây chằng yếu mà vì cơ mông không làm việc. Side step đơn giản, nhưng là “lá chắn” cho gối khi đi – chạy – đổi hướng. ⚠️ LƯU Ý KHI TẬP Không lắc người Không kéo dây bằng quán tính Gối luôn thẳng trục bàn chân#phuchoichanthuong #daugoi #baotonacl #trangphysio #phuchoichucnang

Trang Physio

Open In TikTok:

Region: VN

Saturday 07 February 2026 00:13:15 GMT