@cizav: ضروري جدا عداتك تصير ابطئ ومب من ارادتك الشخصية #fyp #gym #sbl #GymTok #upperbodyworkout

انريل سعد :

بخصوص لويس اللي وراك

mjhggggffhh :

يا حياتي الستراب وردي 🥺

ابراهيم :

انصحك يا اخوي تبطي فنزول وصدقني بتشوف تطور وذا استمريت كذا بتشوف تحسن بس مو التحسن الي يعجبك بسبب سرعة النزول واتمنى لك كل التوفيق

azzzzzz878 :

طيب انا كل تماريني كذا بشدة عاليه بس لاحظت بعدها تصير عندي صعوبه بالنوم يصير نومي متقطع مع اني اخذ مغانيسيوم و تغذيتي ممتازه هل هذا اسمه اجهاد بالجهاز العصبي من قوة التمرين و في احد زيي ؟

عمر العازمي :

كم الوزن

خالد :

لو اقولك اني العب ذا التمرين بوزن١٧ كيلو

SBL|Qith :

العدة الاخيرة فالباي سويت اكسترنال روتيشن لمفصل الكتف شنيع جداً حاول تثبت ذراعك بيدك الثانية👍

90eii_ :

الي يسبب زحمه بنوادي:

Meeningfull :

نصيحة لا عاد تمرن الباي بهذا التمرين بنفس الشدة؟ إحتمالية التمزق في عضلة الباي في هذا التمرين مرتفعة

Mohammed :

كيوت استرابس وردي 🌸🥹🤍🩷❤️🧡💙🩵💪🏼

different feeling :

لعبت زي كذا وجاني الم في الكوع ولا قدرت انس يدي ولا اصفطها

Chanel 6 :

حياتشي الوردي

- :

لا عاد سواقه كل عده احسب الثواني دزها بس

. :

واي عالوردي ياناسو

dv_s ⚔︎⃒⃝ ⁵⁰⁶ :

لويييس؟؟

🎱 :

Rir1 و 2 مقارب للفشل من ناحيه البناء العضلي

عمتك :

ياخي احسك معلم رياضيات

ي :

طبيعي تكون اليسار تجهد قبل اليمين ؟

Autistic🦇 :

شغلك صح بس انتبه من الفيتيج

abdulrahman :

Abdullah :

تمرن سووووووواععععد

Eisa💚🤍 :

شف من يفتي

فارس :

معلومة بتروح للنادي تبغا بناء جسم تحتاج الى استطاله و انقباض للعظلة بالشكل الصحيح و باعلى وزن تشيله بالطريقه هذي مو تشيل وزن ثقيل مرة و تجيب نصف الاستطاله و نصف الانقباض كذا غلط انت هدفك بناء الجسم، فـ اذا تبي شكل ركز على النقطه هذي مهمه جداً

fah_872 :

ماشاءالله كم الوزن

عبدالرحمن :

والله انا سويت 134x1 عده سكوات اقسم بالله ثلاث ايام اعرج