ОНЛАЙН ТРЕНЕР - РОБОТЬКО
Region: UA
Saturday 07 February 2026 11:44:22 GMT
232953
11561
219
1519
Music
Download
Comments
helly :
Оцените пожалуйста мою тренировку 🙏🏻 сначала минут 20 пешком до зала, потом суставная разминка, потом ягодичный мост и одновременно подтягивания на гравитроне, потом румынская тяга и жим грудью в тренажере тоже одновременно, потом махи в кроссовере ногой и отведения в тренажере с небольшим наклоном вперёд. В конце делаю немного на пресс на коврике и растяжку .Занимаюсь не так давно. Стоит добавлять присед или нет? Я не хочу сильно качать ноги, я понимаю что мне и так тяжело их будет перекачать, но они у меня и в румынке чувствуются, и в ягодичном. Что скажете?
2026-03-16 07:01:45
3
N1kki_ :
2-3 месяца фулбади делал - прогресса было мало. перешёл на сплит и вижу разницу. лично для меня сплит лучше, а так программа зависит от человека
2026-03-21 07:16:27
21
@KARABASS_1 :
всё по делу,то что я изучал 2недели - в одном видео
2026-02-21 21:28:16
6
alexander_gelevich_dugin :
с молитвы выпала, это упражнение реально существует?
2026-03-01 20:56:44
101
<3 :
с какого момента в зале человек считается НЕ новичком
2026-02-19 18:03:28
210
Charlie_dogii :
а можно ли делать два упражнения на группу? если одно совсем мало для меня
2026-02-07 12:47:41
5
oksana :
Спасибо большое! Замечательная информация! А если тренироваться только 2 раза в неделю, вт и что, как лучше строить тренировку, тоже фулбади или так лучше не делать, не получится восстановиться?
2026-02-10 09:30:41
18
★ÕлЯ★ :
Скажите, пожалуйста, при болях в пояснице (протрузии) и перекосе таза (иногда) какие упражнения НЕ рекомендуете? Спасибо 🤗
2026-04-26 06:23:45
0
ℭ𝔥𝔞𝔯𝔪𝔦𝔫𝔤 𝔥𝔬𝔰𝔱𝔢𝔰𝔰 :
300-500 грн тренировка с тренером? Это где? 😅🥲
2026-04-09 10:25:08
8
Hormiks :
вопрос,а мне фулбади делать до какогото определённого момента, к примеру вес уберу или что то по типу такого?
2026-04-05 00:29:01
0
Garantik :
Повторения это как? Ты типо сделал на ноги 20 раз, после перешел на след тренажеры, как закончил остальные тренажеры возвращаешься на ноги и так 3 круга?
2026-03-17 09:19:06
5
7️⃣7️⃣ :
делать каждую тренировку одно и то же упражнение или менять
2026-05-31 23:31:39
1
psycs0 :
Разве грудные это не маленькая мышца?
2026-03-03 12:07:39
1
чурка :
а сколько +- повторений делать для новичка?
2026-05-27 10:47:48
1
Gmir :
а по сколько подходов и повторений делать?
2026-03-19 05:53:16
0
Make Akkerman :
Круто объясняете. Все полезно и понятно. Қазақстаннан рақмет.
2026-02-09 21:42:31
7
econo girl :
Я это бесплатно посмотрела???😍😍 тренер спасибо вам большое
2026-02-07 14:56:11
92
ssss :
если ты новичок, когда можно переходить с фб на сплит ?
2026-05-25 21:07:01
2
Sаnt1? :
мне кажется, этого слишком мало😭😭
2026-02-12 20:17:21
3
Упоротый :
А как насчёт упражнений для бицепса бедра или он достаточно прорабатывается приседаниями?
2026-02-07 14:47:30
1
angel :
Святой человек 🙏
2026-02-16 12:55:50
1
Ольга Давшан :
Идеально объясняете!!! ЛУЧШИЙ ТРЕНЕР!! Благодарю
2026-03-02 17:40:01
0
Beks🏔️ :
Лучший тренер спасибо вам большое 💪💪💪💪
2026-02-08 18:17:35
1
@ ★ Позывной_ Лим ★ @ :
Пожалуйста заметь! А можете такой же альтернативный примерный план только для девушек, пожалуйста
2026-02-08 14:00:54
4
VinZvar «Сварщик Зварювальник» :
почув про гривні одразу підписався😁 ато думав
2026-03-30 18:56:59
1
To see more videos from user @online.trener, please go to the Tikwm
homepage.
