@vanessagodoifisio: Se você é mulher 50+, tem artrose e sente dores no corpo, faça isso antes de levantar. O erro mais comum é sair da cama direto, com o corpo ainda rígido e em defesa. Isso sobrecarrega as articulações e explica por que a dor já começa logo cedo. Antes de levantar, o ideal é fazer um movimento terapêutico inteligente para acordar o corpo, lubrificar as articulações e organizar a coluna com segurança. Poucos minutos já mudam a resposta do corpo. Sentir dor não é normal. Se você é mulher 50+ e convive com artrose, me segue aqui. #mulhersemdor #dornoquadril #dorlombar #coluna #colunalombar

Dra.Vanessa Godoi | Esp em Dor

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Saturday 07 February 2026 14:32:35 GMT