كرار عدنان
Region: IQ
Sunday 08 February 2026 07:21:23 GMT
24321
1438
52
39
Music
Download
Comments
Abood Alrawi :
عمري 16 سنة طولي 171 وزني 60 تقريبا ٫ شلون تشوفو جسمي ؟
2026-02-08 11:04:16
0
MOHAMAD :
قبل 17يوم بديت وزني 98 هسه 93شباب استغلو رمضان وخلو الارادا المركز الاول ولتضيع شبابك تره 4اشهر بزايت تضعف
2026-02-22 09:18:29
1
superahemd :
كابتن طولي ١٦٥ وعمري ١٨ قريب اطب ١٩ وكلش مضوجني الموضوع.. ادري الجيم مايطول بس ما ممكن اذا لعبت صدر وظهر وكتف يزيد طول العضلة او ضخامتها تزيد ولو كم سانتيم؟
2026-02-08 20:55:22
1
abbas312123 :
اتوقع السبب الاول الاهل
2026-02-08 08:45:52
18
رضا صادق :
معدلات مال سادس مو اوزان
2026-02-08 07:31:57
2
Nasr :
والله كابتن اني حاليا 107 واحاول نوب انزل
2026-02-08 07:26:22
2
ابن الطيار ✈️ :
اكو مشكله مجاي يفهمها المجتمع انو ماكو شي اسمه مالي واهس انته شاب لازم جسمك مرتب و تهتم بصحتك خلي نظامك الغذائي عباره عن واجب لازم تسوي يوما بدون ملل العب رياضه تونس اخترع طرق تخلي نظامك الغذائي ممتع صدك اذا ردت شي من كل كلبك راح تكدر توصل و من توصل لا تهمل الشي الي سويته استمر استمر استمر ........
2026-02-09 00:10:19
2
ع :
185طولي وزني 50
2026-02-08 19:23:27
1
حسن :
جانت العائلة مرا بل سبوع تطلب من برا اكل هسة يومية صاير شي طبيعي والاكلات السريعة صايرة وجبة اساسية
2026-02-11 19:10:27
1
HS :
طبعا بس حلويات واكل سريع وكاعدين علتلفون لاحركه لارياضه
2026-03-06 10:20:29
1
a1tle :
سبب الأهل إهمال
2026-02-08 10:17:07
1
haider Karrar :
@كرار عدنان اني جان وزني 130 هسه 100 بس هسه مجاي وطولي 185
2026-02-08 09:47:05
1
رضــــا ⚖️ :
من 115 إلى 85 ب 4 اشهر بس + نسبه عضليه حلوه وصلتهه طولي 177 عمري 18
2026-02-08 08:46:21
1
إبراهيم⚡ :
جنت 120 هسه وصلت 112 ان شاء الله مكملين لل80
2026-04-01 04:13:31
1
علوش :
عمري 16وزني 75زين لو لا
2026-03-11 23:02:34
0
ʜ :
😳😳😳
2026-03-25 09:57:27
0
مهـدي صـالـح🌿 :
من الخير
2026-03-25 21:42:52
0
علي :
كابتن اني نزلت من 138 الى 107 وبعدني مستمر ان شاء الله عمري 17
2026-02-20 06:23:20
0
مـهند :
الارادة تصنع كلشي لا واهس ولا شي. قبل 3سنين لمن جنت ب 2 متوسط جان وزني 83.خلال شهرين نزلت 23 كيلو.. هلكد ما جانت ارادة عندي الله شاهد على كلامي اتمرن ب يوم بين 3-5 ساعات حديد + تمارين معدة وشد + كارديو الصبح/ وعلى هذا الشي جسمي اخذ قالب وساعدني هل شي اطول اسرع. وراه سمنت ورجعت اتمرن وهم بنيت جسم يعني منضرة حلو لمن واحد يلبس هدوم. خلال شهرين. وهسة سويت عملية قبل 3 اشهر وخرب جسمي وعندي ارادة ارجع ب رمضان اعوض 🔥🤍....... وهاي الصورة قبل ما ابدي
2026-02-11 22:16:35
0
عبدالله السالم :
عمري 18 جان وزني 120 درست على التغذيه وغيره وحاليا وزني 90 عندي ترهلات جاي العب جم والحمدلله نصيحه ادخلو جم قبل الدايت 👍🏽
2026-02-10 20:56:31
0
مرتضى الربيعي :
قبل 20 سنه مجان اكو هيج اكل ومطاعم واكلات سريعه والدهون والزيوت المغشوشه وعدم الحركه وقله النشاط
2026-03-29 09:52:41
0
كلاسك🇩🇪. :
كابتن الحديد يوقف الطول قبل ال18
2026-04-04 11:42:24
0
Mahdi :
السبب راجع للاكل والمطاعم وعدم رقابه الاهل ومخلي يشتري ببسي وجبس واكل الاندومي وغيرهة
2026-02-08 16:50:47
0
الـكـردي⚜️ :
وزني ١٠١ كابتن وهاذ جسمي للعلم صار شهرين اتوقع طبيعي ؟
2026-02-08 14:02:24
0
Abdullah :
زين اني 16 واحاول اصعد وزني ما اكدر
2026-02-08 13:43:21
0
سجاد :
السلام عليكم كابتن أنا مريض سكري نوع اول ١٧ شلون اكدر اتمرن مع العلم أنا اصوم
2026-02-08 13:17:38
0
Ali_Sajad :
😁😁😁
2026-02-08 13:11:46
0
جليل جوزيف :
اني عمري 16 و طولي 183 و وزني 100 شلون انزل وزني؟
2026-02-08 11:41:11
0
ليو messi :
من الجبس والببسي واكل الشارع
2026-02-08 11:22:07
0
بــڕیــار🤎. :
كابتن وزني/68/وطولي/173 اشتنصحني ادخل جم +اضخم ولا انشف واني لاعب كرة قدم وعمري14؟🖤
2026-02-08 11:21:38
0
مهند الغانم الشمرية ☪︎ :
اني عمري صار ٤١ وزني هسه ٩٦ طولي ١٧٧ اريد انزل وزن بس حياتي محلوه واهسي مكسور بالحياة كلش واصلا اني جنت رياضي
2026-02-08 09:37:16
0
مُجتهد :
نظافة الاكل اهم شي حاولو تنظفون اكلكم ع الاقل فد وجبه او وجبتين والاكل السريع كله عبارة عن صلصات وماسولفلك الصلصات شلون يسووهن عباره عن زيييت وكله يدز توصيل وجبه او وجبتين باليوم بالقليل وهو متريك بيض طك وجاي متروس سكر ف حته لو اهلك اكلهم بي دهن نظفلك وجبه او وجبتين كلش كافيه اتريك بيض سلك اتعشى شي خفيف
2026-02-08 09:07:56
0
The Exaculy :
السلام عليكم شلونك صديقي ان شاء الله بخير عمري ٢٠ سنه انه حالياً وزني ٨٩ تقريباً وطول ١٨٠ وأحتاج كورس انزل بيه وزن ١٠-١٢ كيلو خلال شهر رمضان . وتگدر توضح لي التفاصيل من خلال مقطع وسعر الكورس أيضاً.
2026-02-08 08:52:02
0
. :
كابتن سكيني فات وصارلي 4 اشهر جم انشف لو شنو الحل حتى أتخلص من الدهون (وزني 69)
2026-02-08 08:16:53
0
العمالقه ستور :
وزني 117 قبل خمس سنين جان 66
2026-02-08 08:00:43
0
ابو الحسن :
كابتن شنو رائيك بالبيبتايد
2026-02-08 07:35:30
0
To see more videos from user @kararadnan96, please go to the Tikwm
homepage.
