@khaledbaghdadyy: Push-ups يعتبر من أهم تمارين الدفع الركّية، لأنه بيشغّل أكتر من مجموعة مش بس بيشغّل على الـ chest ولا triceps ولا shoulders؛ لأ… كمان عضلات بطنك ليها دور كبير في إنها تشيل جسمك وتخليه ثابت ومستقيم، وده اللي يخلي التمرين فعّال جدًا. ابدأ بالمستوى اللي تقدر عليه، ومع الاستمرارية هتتطور أكيد زي أي حاجة طرّقتها في حياتك قبل كده. قولي في الـ comments عايز الفيديو اللي جاي يكون عن إيه؟

Khaledbaghdady

Open In TikTok:

Region: EG

Sunday 08 February 2026 11:41:50 GMT

28446

1494

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.19MB) Watermark .mp4 (2.19MB) Music .mp3

Comments

✨Nour✨ :

Great explanation ❤❤❤

2026-02-08 12:08:46

Gym lover, best coach! ❤️💪 :

عندى اصابه ف الركبه كيف اعالجها بسبب The Smith

2026-02-22 11:20:23

روان" :

عندى اصابتين فى ركبتى الاتنين عادى اعمله؟

2026-03-07 23:27:49

الــّريــّـمْ 🦌 :

اذكر كام اها اتقالت ف الفييد 😅😅

2026-03-01 14:31:27

Diana :

اهه اهه 😂

2026-02-08 19:23:00

CoACH.SAlMA :

عاش♥️

2026-03-14 15:57:21

Reema 🦋 :

عندنا خشوووووووونه يا كوتش .. دا احنا بنصلي ع كرسي 😁

2026-03-09 11:13:16

Khaledbaghdady :

💪❤️

2026-02-08 13:36:33

"أحـْـلـَـامــْ".☀️ :

مقلش ي نسمه خلاص والله ما انا عامله حاجه 🙃

2026-03-04 19:15:20

ⲚⲰⲢⲀ𓂀 :

تم الحفظ ليوم الدين

2026-02-27 12:29:30

ro :

العقلة بليز😅

2026-04-26 11:58:17

To see more videos from user @khaledbaghdadyy, please go to the Tikwm homepage.