@dr.yassenmotamed: 💺 القعدة المكتبية… السبب الخفي لوجعك مش سن ولا مجهود 👇 ناس كتير بتشتكي من: ❌ ألم رقبة ❌ وجع ظهر ❌ شد في الكتف ❌ صداع متكرر ومش واخدين بالهم إن السبب الأساسي 👇 القعدة المكتبية الغلط 👨‍⚕️ دكتور ياسين بيوضح الحقيقة 👇 ⸻ 📌 القعدة الطويلة غلط بتعمل إيه؟ ❌ ضغط مستمر على الفقرات ❌ ضعف عضلات الظهر ❌ شد في الرقبة والكتفين ❌ اختلال وضعية الجسم يعني؟ ✔️ ألم رقبة وظهر ✔️ تنميل ✔️ تعب مزمن ⸻ 🧠 إزاي نتجنب مشاكل القعدة المكتبية؟ ✔️ تعديل وضعية الكرسي والشاشة ✔️ الظهر مستقيم ومسنود ✔️ الشاشة في مستوى العين ✔️ تقوم تتحرك كل 30–45 دقيقة ✔️ تمارين بسيطة للرقبة والظهر ⸻ 🎯 دور العلاج الطبيعي هنا مش مسكن لكن 👇 ✔️ تصحيح وضعية الجسم ✔️ تقوية العضلات الضعيفة ✔️ فك الشد العضلي ✔️ منع رجوع الألم ⸻ ⭐ في مركز دكتور ياسين بنعالج سبب الألم مش الأعراض وبرامج علاجية مخصصة لكل حالة ⸻ 📍 عناوين مراكز دكتور ياسين 🏥 فرع الجيزة 2 (الفرع الرئيسي) 33 شارع المحطة – أمام جمال شلقامي الكبابجي 📞 01149591211 🏥 الفرع الرئيسي – الهرم تقاطع شارع العمدة × التلاتيني الجديد – المريوطية 📞 01110125320 – 01006059969 🏥 فرع العدوة – المنيا شارع مصطفى كامل – مركز العدوة 📞 01016839083 – 01129366936 ⸻ 💬 لو شغلك مكتب… الكابشن ده ليك قولنا 👇 كام ساعة بتقعد في اليوم؟ 💺

Dr.yassenmotamed

Open In TikTok:

Region: EG

Tuesday 10 February 2026 11:00:00 GMT