1. Home
  2. Detail

@sagittaria17: Where life plants you, bloom with grace 🌹#rose #rosegarden #thaif #flower #fyp

Sagittaria
Sagittaria
Open In TikTok:
Region: ID
Sunday 08 February 2026 12:43:58 GMT
798
50
1
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (7.12MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.47MB) Watermark .mp4 (7.12MB) Music .mp3

Comments

rayyacreative
Rayya Sari :
🥰🥰🥰
2026-05-04 13:57:51
0
To see more videos from user @sagittaria17, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

jake tyler will always be that guy. | #seanfaris #seanfarisedit #neverbackdown #jaketyler #neverbackdownmovie
jake tyler will always be that guy. | #seanfaris #seanfarisedit #neverbackdown #jaketyler #neverbackdownmovie
Часто спрашиваете: «Оксана, зачем вообще нужны фитнес-резинки?» 🤍 Всё просто: они помогают сделать тренировку намного эффективнее. Когда мы добавляем сопротивление резинки, мышцы получают дополнительную нагрузку даже в привычных упражнениях. За счёт этого они включаются в работу сильнее, а значит и результат приходит быстрее. Но важно помнить: красивое и стройное тело — это всегда сочетание тренировок, питания и регулярности. Одни упражнения без системы не работают. 🔥 Верхнее упражнение Обратный мостик. Ладони направлены внутрь, руки параллельны полу, живот подтянут, таз подкручен. Разводим и сводим ноги, сохраняя напряжение в ягодицах на протяжении всего движения. Благодаря сопротивлению резинки ягодичные мышцы начинают активно включаться уже после первых повторений. Выполняем: ✔️ 25–30 повторений ✔️ отдых 30 секунд ✔️ 3 подхода 🔥 Нижнее упражнение Обратная планка. Ладони направлены к телу, живот подтянут, таз подкручен. Подтягиваем ногу к корпусу, как показано на видео. Здесь одновременно работают мышцы кора, ягодицы и мышцы-стабилизаторы, что делает упражнение особенно эффективным для формирования подтянутого тела. Выполняем: ✔️ 25–30 повторений на каждую сторону ✔️ отдых 30 секунд ✔️ 3 подхода Главное — не количество повторений, а техника. Именно она определяет, увидите вы результат или просто устанете после тренировки 🔥 Коврик арт на вб: #WW229883 Резинки арт на вб: #WW408173
Часто спрашиваете: «Оксана, зачем вообще нужны фитнес-резинки?» 🤍 Всё просто: они помогают сделать тренировку намного эффективнее. Когда мы добавляем сопротивление резинки, мышцы получают дополнительную нагрузку даже в привычных упражнениях. За счёт этого они включаются в работу сильнее, а значит и результат приходит быстрее. Но важно помнить: красивое и стройное тело — это всегда сочетание тренировок, питания и регулярности. Одни упражнения без системы не работают. 🔥 Верхнее упражнение Обратный мостик. Ладони направлены внутрь, руки параллельны полу, живот подтянут, таз подкручен. Разводим и сводим ноги, сохраняя напряжение в ягодицах на протяжении всего движения. Благодаря сопротивлению резинки ягодичные мышцы начинают активно включаться уже после первых повторений. Выполняем: ✔️ 25–30 повторений ✔️ отдых 30 секунд ✔️ 3 подхода 🔥 Нижнее упражнение Обратная планка. Ладони направлены к телу, живот подтянут, таз подкручен. Подтягиваем ногу к корпусу, как показано на видео. Здесь одновременно работают мышцы кора, ягодицы и мышцы-стабилизаторы, что делает упражнение особенно эффективным для формирования подтянутого тела. Выполняем: ✔️ 25–30 повторений на каждую сторону ✔️ отдых 30 секунд ✔️ 3 подхода Главное — не количество повторений, а техника. Именно она определяет, увидите вы результат или просто устанете после тренировки 🔥 Коврик арт на вб: #WW229883 Резинки арт на вб: #WW408173
draft vibes ✨ #SwitchTheChobaniFlip #BoseAllOut #fyp #foryou #foryoupage #egirl #uwu #GamerGirl #gamer #gaming #anime #kawaii #cute #viral #xyzbca
draft vibes ✨ #SwitchTheChobaniFlip #BoseAllOut #fyp #foryou #foryoupage #egirl #uwu #GamerGirl #gamer #gaming #anime #kawaii #cute #viral #xyzbca


#bac2026🎓📖📔📚📑💡yes_we_can_do_it #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #bac2026 #🇩🇿🇲🇦🇹🇳 #باك2026
#bac2026🎓📖📔📚📑💡yes_we_can_do_it #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #bac2026 #🇩🇿🇲🇦🇹🇳 #باك2026
young, beautiful and successful ✨ #fyp
young, beautiful and successful ✨ #fyp

About

Legal