@sportsmedicinetechniques: ✅ أهمية تمارين الاطالة والتمدد : 1: تحسن المرونة → تزيد مدى الحركة في المفاصل. 2: تقلل من الإصابات → تهيئ العضلة للحركة وتخفف الشد العضلي. 3: تسرّع التعافي بعد التمرين → تساعد بتصريف حمض اللاكتيك من العضلات. 4: تحسن الأداء → خاصة برياضات السرعة والقوة. 5: تقلل التوتر العضلي → وتريحك نفسيًا أيضا. 6: توازن عضلي أفضل → خاصة عند ممارسة تمارين المقاومة... #النساء #الصحة #health #loveyourself #الرياضة

أسرار و تقنيات طبية رياضية

Open In TikTok:

Region: MA

Sunday 08 February 2026 13:36:08 GMT