@ej.jumper: 🎯Treino para emagrecer de 5 a 8 kg's em 4 a 6 semanas. ➡️São 8 a 10 rounds de 20 segundos (pulando) para 10 segundos (descanso) 📍MOVIMENTOS: ▫️Pulo simples ▫️Boxeador ▫️Polichinelo ▫️Tesoura 💡Todos esses movimentos ensino o passo a passo nos "destaques". ⚠️Lembrando que esse treino é pra quem já pula com técnica e leveza. Se você está aprendendo a pular, faça 20's para 60's de descanso. Se tiver qualquer dúvida, deixa nos comentários ⤵️ #pularcorda #freejumpersbr #treinocomcorda #tabata #saoluis

Edson jr

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Sunday 08 February 2026 14:39:23 GMT

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Comments

Joleh :

é normal doer o meio da sola do pé enquanto pula? sinto uma dor bem no meio, sou iniciante

2026-02-12 23:19:46

stay :

pular corda só serve pro emagrecimento ?

2026-03-01 21:03:47

Adriana M. Rocha :

qual seu Instagram

2026-04-27 02:03:25

Reizinho :

isso parece fácil ,mais é muito difícil 😁

2026-03-30 01:33:21

. :

vc pode indicar cordas?

2026-04-03 01:25:15

geanmenon :

Nao preciea de corda pra pular corda. Apenas comecem!

2026-02-14 20:03:59

Rodrigo lima :

tem algum app que conta os pulos ? tipo de corrida que marca distância e tempo. algo semelhante que de pra acompanhar a evolução?

2026-02-14 02:21:47

Liandra Marques :

👏👏👏

2026-02-08 16:57:00

🇻🇪 Luis Silva sordo 🧏🇻🇪 :

🥰🥰🥰

2026-02-08 23:35:26

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