@physiostudio_2021: 날개뼈 안쪽이 ✔️ 자주 뻐근하거나 ✔️ 한쪽만 불편한 느낌이 드는 분들 장시간 앉아 있거나 어깨를 안쪽으로 말고 있는 시간이 많다면 날개뼈 안쪽 근육이 쉽게 긴장될 수 있어요 이 스트레칭은 날개뼈 안쪽과 등 상부를 부드럽게 늘려주면서 상체 긴장을 풀어주는 동작입니다 포인트는 무리해서 당기지 않고 늘어나는 느낌이 드는 범위까지만 진행하기 호흡은 편하게 유지하면서 30초 유지 상태에 따라 3~5회 반복해 주세요 업무 중간이나 등이 답답하게 느껴질 때 가볍게 활용해 보시길 추천드려요 ⭐️ 자주 불편한 분들은 저장 ⭐️ 비슷한 증상 있는 분들과 공유 ⭐️ 일상에서 관리할 수 있는 스트레칭 ⭐️ @physiostudio_2021 팔로우하고 꾸준히 함께 해요 #날개뼈스트레칭 #등스트레칭 #상체긴장완화 #자세관리 #데스크워크

피지오스튜디오 필라테스 & PT
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Monday 09 February 2026 07:53:14 GMT
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Comments

user5250025225869
단테맘 :
감사합니다. 근데 노래소리는 없어도 될 것 같아요. 아니면 가사가 없는 음악을 작게 깔아주시는게 더 좋을 것 같습니다.
2026-02-23 15:47:55
8
bong_style_
윤봉 :
감사함미다 슨생님...
2026-02-20 10:27:45
3
yj472
chu :
오~
2026-02-23 22:36:15
0
user67241658782657
그리고... :
고맙습니다🥰
2026-03-04 18:51:20
0
hh847591
HH :
아픈데 시원해요 👍👍👍
2026-02-25 17:22:37
1
user6916969844855
닭총각 :
안돼요..
2026-03-01 01:33:16
0
yaungyidanya
냥풍풍 :
조금만 약간 더 아랫쪽 영상은 그 어디에도 없음
2026-02-28 13:00:12
1
user8414095047269
아로미 :
와우 진짜 너무 아파서 짜증까지 나다가 문득 영상본게 기억나서 검색해서 찾아보고 따라했는데 너~~무 시원해요 5번했는데 아직 살짝 불편하긴한데 진짜 마니 좋아졌어요 감사해용
2026-02-26 10:40:56
1
tyyy6372
아 영 :
뭔 짓을해도 진짜 너무 아파요
2026-04-06 07:23:40
0
user1374211781617
모하카 :
팔이 안내려가요 ...내 유연성 ㅜㅠ
2026-03-23 02:22:07
0
user9376816793161
자루 :
감사합니다 저를 살리셨어요
2026-03-04 12:32:26
0
user9288447637680
😄우주최강..짱구ㅋㅋ :
혹시 목디스크 허리디스크 척추종양있어도 괜찮아요??
2026-03-17 07:39:47
1
a013089
선플만다는사람 :
와여기 자주 저리는 사람인데 스트레칭 웬만한거 다해봤는데 이게진짜시원하네요
2026-03-29 14:59:20
1
user6817462271444
지구백구 :
진짜 최고에요👍🏻 너무아파서 힘들었는데 좀 풀리는게 느껴져요
2026-04-12 15:47:27
0
forestella11
하피 :
와 👍 진짜 너무 시원함
2026-02-28 05:57:35
1
user7217194286001
user7217194286001 :
와. 진짜 시원합니다
2026-03-27 07:15:38
1
user9743652322116
네아이맘 :
딱 이부위가 아파서 치료하고 있었는데 영상따라했더니 진짜 시원하네요
2026-03-06 17:13:36
1
qstana
이스타나 :
효과 쥑이네요^^
2026-03-21 15:23:58
1
fsay0420
옆집아저씨 :
👍 진짜 시원합니다
2026-02-24 11:47:54
0
pye0129gmail.com
탁콩탁 :
감사합니다 💙💙
2026-02-27 12:02:52
0
xoecd0
lovely :
한의원 다녀와도 효과없는 데 정말 거짓말 처럼 듣네요' 감사드립니다 ^^
2026-04-16 21:54:50
0
femalekimmira
아모레꽃미라 :
최고진짜시원
2026-02-25 22:27:59
0
js61391
BJS :
오 효과있음 굿! 지속적으로 해봐야겠네요. 감사😁
2026-02-26 17:24:28
1
jongkyu0912
kjkyu12 :
교통사고로 우측견갑골 폐쇄성골절로 재활6개월하고나서 계속 잔통증이 있는사람인데, 이건 처음해보네요 근데 진짜 안쪽이 늘어나는 느낌이 확실하게 납니다! 감사합니다.
2026-02-27 05:36:37
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user34006207140997
우재향 :
전 왜 더 아프죠?너무 아파서 욕가지 나옴
2026-02-22 08:40:44
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