@camillankenke: Wenn du zu lange zu wenig isst & zu viel trainierst, bringt dir das mehr gesundheitliche Probleme, als Erfolg… Wie du wirklich an dein Ziel kommst: Genug Kalorien, ca 2g/kg Protein, schweres Krafttraining!! Und keine Angst, davon wird man auch nicht sofort super muskulös 🤍

camila

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Monday 09 February 2026 15:20:57 GMT