@carolborba74: Amores, existe uma musculatura mais profunda, que muita gente ignora, e que faz TODA a diferença no resultado: o core! Ele é como um cinturão natural que fica abaixo da barriga e é responsável por: dar sustentação à coluna, melhorar postura, proteger a lombar, deixar o abdômen mais firme e funcional Por isso, não adianta focar só em abdominais tradicionais. Quando você treina o core com exercícios específicos, você trabalha de dentro pra fora. E o resultado? Um abdômen mais definido, mais forte e um corpo muito mais estável nos treinos e na vida. Abdômen bonito começa com core forte. ❤️ então já salva esse treino e compartilha com todo mundo ✅ ❤️