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Amanda Hawkins, DO :

Missed opportunity for “Sound the Bugle Now”!!!

2026-02-09 22:41:38

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Le meilleur granola que j’ai fait jusqu’ici et surtout celui qui permets de ne faire aucune concession sur le goût et la texture 🫶 Il y a 6 ans j’ai changer de méthode pour perdre du poids et j’ai réussi à manger de mieux en mieux Et honnêtement ? Je pense que c’est parce que j’ai arrêté de vouloir faire des recettes « parfaites » Pendant longtemps, quand je voulais perdre du poids, je voulais tout changer du jour au lendemain 👉 plus de sucre 👉 plus de gourmandise 👉 uniquement des recettes healthy Sauf qu’en réalité… beaucoup de ces recettes-là, je ne les aimais même pas 😅 Et forcément : je finissais toujours frustrée Alors qu’aujourd’hui, j’ai compris quelque chose d’énorme : apprendre à manger autrement, ça se fait progressivement Au début, j’ai simplement appris à : * réduire un peu le sucre * tester de nouvelles recettes * garder la gourmandise * arrêter le mode « tout ou rien » Et petit à petit… mes goûts ont changé Aujourd’hui, j’adore des recettes que je trouvais fades il y a quelques années Et ce granola-là, c’est exactement celui qui m’a permis une transition vers des choses encore + saines 🤍 Il est : ✨ croustillant ✨ gourmand ✨ chocolaté ✨ et il ressemble VRAIMENT aux granolas des grandes surfaces… mais version maison 🥣 RECETTE : * 300 g flocons d’avoine * 40 g sucre * 40 g farine * 60 g huile de coco * 60 g eau * 1 grosse cuillère à soupe de sirop d’agave ou d’érable 👉 Bien mélanger 👉 Bien tasser sur une plaque Cuisson : 25-30 min à 180°C environ Vers 20min tu peux retourner le granola qu’il soit bien cuit partout Puis, y’en fois sortie du four j’ai ajouté du chocolat concassé dessus (quand le granola était encore chaud) pour qu’il nappe les morceaux et wooooow c’est trop bon 🤤 💡 Le secret : bien le compacter avant cuisson pour avoir les gros morceaux croustillants Et honnêtement ? C’est tellement meilleur quand on avance progressivement plutôt qu’en voulant être parfaite du jour au lendemain 🤍 Et si tu veux d’autres recettes gourmandes pour manger mieux sans frustration, pense à t’abonner ✨

Le meilleur granola que j’ai fait jusqu’ici et surtout celui qui permets de ne faire aucune concession sur le goût et la texture 🫶 Il y a 6 ans j’ai changer de méthode pour perdre du poids et j’ai réussi à manger de mieux en mieux Et honnêtement ? Je pense que c’est parce que j’ai arrêté de vouloir faire des recettes « parfaites » Pendant longtemps, quand je voulais perdre du poids, je voulais tout changer du jour au lendemain 👉 plus de sucre 👉 plus de gourmandise 👉 uniquement des recettes healthy Sauf qu’en réalité… beaucoup de ces recettes-là, je ne les aimais même pas 😅 Et forcément : je finissais toujours frustrée Alors qu’aujourd’hui, j’ai compris quelque chose d’énorme : apprendre à manger autrement, ça se fait progressivement Au début, j’ai simplement appris à : * réduire un peu le sucre * tester de nouvelles recettes * garder la gourmandise * arrêter le mode « tout ou rien » Et petit à petit… mes goûts ont changé Aujourd’hui, j’adore des recettes que je trouvais fades il y a quelques années Et ce granola-là, c’est exactement celui qui m’a permis une transition vers des choses encore + saines 🤍 Il est : ✨ croustillant ✨ gourmand ✨ chocolaté ✨ et il ressemble VRAIMENT aux granolas des grandes surfaces… mais version maison 🥣 RECETTE : * 300 g flocons d’avoine * 40 g sucre * 40 g farine * 60 g huile de coco * 60 g eau * 1 grosse cuillère à soupe de sirop d’agave ou d’érable 👉 Bien mélanger 👉 Bien tasser sur une plaque Cuisson : 25-30 min à 180°C environ Vers 20min tu peux retourner le granola qu’il soit bien cuit partout Puis, y’en fois sortie du four j’ai ajouté du chocolat concassé dessus (quand le granola était encore chaud) pour qu’il nappe les morceaux et wooooow c’est trop bon 🤤 💡 Le secret : bien le compacter avant cuisson pour avoir les gros morceaux croustillants Et honnêtement ? C’est tellement meilleur quand on avance progressivement plutôt qu’en voulant être parfaite du jour au lendemain 🤍 Et si tu veux d’autres recettes gourmandes pour manger mieux sans frustration, pense à t’abonner ✨

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