Luiza Mota Furacão
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Monday 09 February 2026 16:52:24 GMT
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Comments
pamlimaellaa :
Mas não são poucos exercícios por dia?
2026-02-10 13:15:45
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Ely :
Meu professor passou o mesmo treino para pernas ontem. Jurei que era pouco e que não ia dar boa. Hoje não estou conseguindo andar direito kkkkkkkk
2026-02-10 15:45:34
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Lia Cristina :
não pode treinar perna 2× a semana?
2026-02-10 23:15:38
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Julia Rocha :
Diva demais!! To iniciando agora e acho que dá p eu fazer 4x na semana, acha que é bom ou 3x? Pode passar o plano pra 4?? Vi nos comentários que fez para 3 e já até salvei 🙏🏼
2026-02-20 13:55:41
13
Demely :
Não façam isso não
2026-02-24 03:12:55
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Mary :
faço quase exatamente assim, mais ai nese caso só treinaria perna uma vez na semana, posterior uma vez, não é pouco?
2026-02-10 10:45:29
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Monica Rodrigues :
Gata gostando das suas dicas estou no começo mais quero definição
2026-05-26 10:53:46
1
vivendoeaprendendo120 :
Uma dúvida: Fico um mês com este treino?
2026-02-10 02:34:22
17
carmenn :
Quais os exercício d perna pra ajudar emagrecer eu posso fazer?
2026-02-10 03:21:48
7
Karen Joyce :
Maravilhoso esse treino
2026-03-03 19:31:50
2
josiany :
treinonem casa evdaco so 4 pra quadricipes também tento fazer bem feito
2026-02-10 18:13:10
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Letícia Bandeira :
E pra quem só treina 3 vezes na semana? Faz um por favor
2026-02-10 16:08:56
17
José Alfredo :
Eu quero
2026-04-11 17:36:01
1
energia,foco e força :
aí meu Deus tô pra desistir
2026-03-16 23:56:15
2
Tati_Grando🏳️🌈🇧🇷 :
Queria um treino pra 3 vezes na semana...
2026-02-09 23:10:31
5
Overlândia :
só 4 exercícios? não é muito pouco?
2026-02-10 11:39:39
13
maia.834 :
Obrigada estava precisando de um treino 😁😁😁👏👏👏
2026-02-09 17:06:49
0
Maria :
Os treinos que a academia passa é horrível não tem nem búlgaro
2026-03-21 10:47:37
4
marthicia :
Treinei assim a vida inteira mas sempre tive pernas torneadas, mas nunca fui pernuda assim
2026-05-12 09:58:53
2
IzanneDécor :
Ótima
2026-04-30 00:10:55
1
jessy_paulistinha :
Gostei vou salvar e vou começar essa sequencia
2026-03-11 13:06:25
2
tais.goncalves777 :
Na quarta eu não tô andando 🥲
2026-03-22 01:58:16
1
L7 ⚡ :
a maioria não fala abdômen por que?
2026-03-03 18:15:48
3
Delma silva@ :
eu já quero
2026-02-18 00:03:26
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