@ahmed.mokk: عضلات البايسبس أقوى بالكابلز! 💪🏽 إزاي تعمله صح:👇🏽 1. الشكل الصح أهم حاجة: بلاش تتمرجح! خلي جسمك ثابت وحرك بس ساعدك. ده هيخلي البايسبس تشتغل أكتر 2. التحكم والبطء: اتحكم في الوزن وانت طالع ونازل. التكرارات البطيئة هي السر عشان تبني العضل 3. تنوع التمارين: جرب مسكات مختلفة وزوايا مختلفة عشان تستهدف كل أجزاء البايسبس. تابعني عشان تشوف فيديوهات أكتر وتمارين جديدة! #sportsontiktok #learnontiktok #biceps #bodybuilding #tips

Ahmed Mokbel

Open In TikTok:

Region: AE

Monday 09 February 2026 20:22:50 GMT