@motherhood.beyond: في آلام في الحمل كده محدش يحس بيها غير اللي عاشها فعلًا… مش مجرد وجع ضهر وخلاص، ده ألم ممكن يخلي النوم صعب والمشي تحدي يومي 😅 وأكتر جملة ممكن تسمعيها: “طبيعي استحملي”… رغم إن في خطوات بسيطة تفرق جدا. الفيديو فيه حركات آمنة تساعد تخفف ألم عرق النسا وتريح الضغط على العصب، ومع الاستمرار دقائق يوميا ممكن تحسي بفرق حقيقي 💛 📍إسألي طبيبك عن إمكانية أخد حقن ال B12 لتقليل التهاب الأعصاب وكذلك عن الباندول وقت الحاجه ومغطس ملح الابسوم سحري في ارخاء العضلات وتقليل الالتهاب والألم.. ولو حابة تحضري لأمومة واعية بكل تفاصيلها مش التمارين بس… بداية من الحمل، الاستعداد للولادة، الرضاعة، العناية بالمولود، التعافي النفسي والجسدي في النفاس، وكل ما تحتاجينه معرفته خلال السنة الأولى، مع متابعة ودعم ونصائح حسب احتياج كل أم. ابدئي رحلتك بوعي واستغلي عروض هلا فبراير ✨ رمضان فرصة جميلة تخصصي فيها وقت للمشاهدة والمذاكرة، أو حتى تبدأي بعد إجازة العيد بهدوء. علّقي بكلمة تمرين عشان أرسل لك فيديو تمارين للتخفيف من ألم عرق النسا + تفاصيل عروض هلا فبراير 💛 #عرق_النسا #الم_الظهر #دورة_التحضير_للولادة_الطبيعية #دورة_التعافي_النفسي_والجسدي_في_النفاس #دورة_دليل_الأم_الشامل هل عانيتي من هذا الألم في حملك

Dr.Nouran Ibrahim
Dr.Nouran Ibrahim
Open In TikTok:
Region: EG
Monday 09 February 2026 22:11:41 GMT
147465
1794
67
841

Music

Download

Comments

soso..382
بسبوسه ام البنات ♥️ :
اخيراااااااااا حد😭😭 شرح التعب اللي حاسه بيه وشرح مكانو يا نهار ابيض انا بعيط كل يوم وكل يوم بشتكي من نفس المكان 😭
2026-02-11 00:30:51
2
ms5375
SODA🥥 :
جربت بخاخ مغنيسيوم على قاع القدم لهالمشكله والحمدلله يختفي الالم بوقتها ولا كنت بموت من الالم🥹
2026-02-10 21:26:22
2
lia493471
sarah queen 👑 :
أنا في الشهر الثالث و عندي هذا الألم
2026-05-22 11:00:30
0
kh_e27
خزامى.. :
من شهر كم مسموح هالتمارين
2026-02-10 04:21:32
0
dodi1103
DooDii DoAA :
تنفع للحامل ومن اول الشهر الكام
2026-02-10 20:42:27
0
i_wed8
WDO :
متعب اعرج منه ابغا اولد وارتاح من غير شر
2026-04-22 04:12:08
0
basmalaramzy61
basmalaramzy61 :
طب لو مسمع ف الرجلين 🥲
2026-02-10 09:52:28
0
dinaa7med6
♥️Dina♥️ :
حامل في الخامس وتخنت لحد دلوقتي 8 كيلو حصلي التهاب في عرق النسا في الرابع في الرجل الشمال وحاليا بقي الرجل اليمين والموضوع صعب ومؤلم جدا بجد
2026-02-26 11:34:42
0
shimooo6
shimooo6 :
طب هو ممكن يكون الوجع يتنقل من رجل لي رجل في بعض لاوقات ؟🙃
2026-02-09 22:52:48
0
roseflower92j
Saroo🏔️⛰️🗻 :
تمارين@
2026-02-11 01:26:03
0
basnt.amr74
Basnt مامه ايسل :
بيجي في الشهر الكام
2026-02-12 00:42:11
0
smallbutterfly24
ran🦋 :
انا في الشهر الرابع وبمو.ت من الزجع وانا نحيييفه جداً ،عادي اسوي التمارين هذي وانا بالرابع؟
2026-02-11 11:39:44
0
viola.mansar
Viola Mansar :
وده ممكن يحصل ف الشهور الأولي من الحمل ؟
2026-02-27 01:30:51
0
maiosh21
Mayada"🤍🍒 :
انا بقالي اكتر من اسبوع عندي الوجع ده بوجع جامد ف الحوض كمان والدكتور كتبلي علي مرهم رش وزيوت طبيعيه وبرضو مش عايز يروح 🥹🥹
2026-02-10 07:22:12
0
tatota.mohd
Fatima Mohamed :
دكتورة انا كنت ما اتمرن قبل الحمل فكيف استعد للولادة بغير المشي؟
2026-02-10 03:37:25
0
user3014883014838
تسواهن :
تمارين
2026-03-26 08:34:53
0
maieloz3aa.y0
بنـت الاسـماعيـليـه'💗🕊. :
ماهو مشعارفه اتحرك اصلا عشان اعمل التمارين
2026-02-11 21:52:45
0
nada.elshimy2
Nada Elshimy :
طب هو ممكن الالم بتنقل من رجل النامية ويمكن يكون الاتنين مع بعض الألم بقاله يومين وتاعبني جامد اوى يومين ف الرابع
2026-02-10 06:42:28
0
elsoso46
snow with 🌏💙. :
طيب حتي لو الوجع دا وانا نايمه الحل اي
2026-03-10 01:48:53
0
zets283
Shehd🌸04 :
انا في الشهر السادس و بدأت اعاني من شهر رابع و بدأ يزيد خاصة
2026-02-11 11:37:12
0
aebnal.hdwani1
ضؤ القمر 🌙 :
أنا في الشهر السابع ولمن اقعد ماقدر اوقف خااااالص ووجع مش طبيعي في مهدئ لهذا الشي لو في ربي يحفظك ويحرسك كلميني😭😭😭
2026-04-27 12:52:44
0
no_or971
no_or971 :
تمرين
2026-06-12 05:18:00
0
shrooqabde
shrooqabde :
اهخ اخيرا عرفت اسم الالم الي يجيني😭
2026-03-01 00:14:02
0
habibaadel7493
habibaadel :
بس انا لسه فى أول الشهر التالت وبحس بالوجع ده هينفع اعمل تمارين أو ده ممكن يسبب خطر على الجنين
2026-03-14 00:04:00
0
esraaamr885
Es Raa :
عندي وجع في ظهري جامد اوي ونازل علي رجلي اليمين الدكتورة كتبتلي علي مليجا
2026-02-10 13:29:53
0
To see more videos from user @motherhood.beyond, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About