@sempollo_oficial: curl martillo #gym #biceps #bicepsday #antebrazos #bicepsexercises

MrslaynerTz :

Al convinar curl de bicep con el curl martillo inverso tu cuerpo realizara por reflejo la técnica de la hipertrofia, eso significa que en el 1 año con 12 meses posteriores a un jackpot, tu bicep crecerá varios cm.

Sáez 🇪🇸⭐️⭐️ :

Entrenar bíceps sin curl martillo es un desperdicio de energía maldita

Oli :

Hacer martillo es perder tu tiempo, el bicep se trabaja en su totalidad al supinar la mano

Sempo :

Lo admito, me terminé adaptando cuando hice este video

Jhair_GC :

y yo evitandolo

xXGabo18_MXx :

Y ese temazo de fondo? Epic🔥

El abuedito Zeus⚡ :

aorellanago :

Es ineficiente, poco provechoso, poco resultado-esfuerzo. Mejor enfoque, no lo digo yo, lo dice Mentzer que con su método hay al menos 6 títulos mister olimpia.

Nelson G :

soy Nuevo en fitness, pero lei el segundo estudio y no menciona nada el curl martillo. el estudio muestra la diferencia entre curl con cable y predicador. Estoy mal entendiendo? o es alguno de esos 2 conocido también como martillo? lo que entendí del estudio es: no hay diferencia entre curl de cable y predicador como se muestra en la gráfica

JM_SR :

pero no me pongas esa música que me adapto

Agua :

En otro video vi que el curl martillo era perder el tiempo. Pónganse de acuerdo

nacho :

Justo que estoy por empezar la rutina de bíceps

Denji Man: El pibe motosierra :

Un voto vinculante para gains sin esteroides

Sebas Loria :

la explicación con la canción me quedé viendo así

Taylor Carrillo :

El braquial anterior se inserta en el cúbito, por lo que no participa en la pronosupinación. Así que no, el martillo no trabaja más el braquial. Saludos!

ᏉᏋᎩᏦᎧ ⛤ :

en cualquier flexión de de codo se trabaja el braquial, la única ventaja podría ser en el braquiorradial pero si estás hablando de bíceps nunca va ser de las mejores opciones sobre una flexión en supinacion

Jeje 😝 :

El curl normal ya trabaja el braquial, en cuanto al braquioradial es mejor trabajarlo en prono y listo.

Lao Zeo :

Hacer martillo es una pérdida de tiempo, el braquial es el maximo flexor del codo y se trabaja en cualquier agarre

14023_66 :

el curl martillo es más importante que cualquier otro curl 😏

Cat Katie 🐱 :

Martillo + supinado 💪

niko jaen :

es mejor martillo sentado o de pie?

Joha.20 :

Hay estudios que demuestran que el curl martillo no trabaja mas el braquial que un curl comun, para trabajar ambas cabezas del biceps depende de la inclinacion del hombro, ej, curl predicador y curl normal, tienes ambas inclinaciones.

Diego_pacman :

Curl martillo o curl de bíceps inclinado?

TomasC :

curl martillo para braquial🥀