@dokkcep: Perut rasanya penuh banget padahal makan nggak banyak? Celana jadi sesak, napas pendek. Rasanya ada udara nyangkut di dalam tapi susah keluar. Jujur, siksa banget kan? Masalahnya, gas itu sering kejebak di lengkungan usus. Kalau kamu langsung rebahan atau diam saja, gas itu bakal nginep 2 kali lebih lama di perut. SOLUSI LENGKAP USIR BEGAH (Simpan biar gak lupa): 1. TEKNIK GERAKAN: Lihat video. Gerakan putar badan dan angkat lutut ini fungsinya meluruskan saluran pembuangan biar gas bisa meluncur keluar lancar. 2. JANGAN MAKAN ANGIN: Medisnya Aerophagia. Stop makan sambil ngobrol atau makan ngebut. Itu bikin kamu nelan udara banyak banget. Kunyah sampai lumat baru telan. 3. JEDA REBAHAN: Gravitasi itu sahabat pencernaan. Kasih waktu minimal 2 jam habis makan baru boleh tiduran. Kalau ngantuk berat, senderan bantal tinggi aja. 4. KENALI MUSUH: Cek makananmu. Kol, ubi, soda, atau susu sering jadi tersangka utama bikin perut melendung kayak balon. Jujur, kamu Tim KEMBUNG kayak ikan buntal atau Tim SENDOWOAN terus? Ngaku di komen! TANDA BAHAYA: Kalau kembung disertai nyeri hebat gak tertahankan, muntah terus, atau BAB berdarah, segera ke IGD ya. #perutbegah #perutkembung #susahbuangangin #masukangin #edukasidokter

dr. Cecep Hermawan, AIFO-K

Open In TikTok:

Region: ID

Tuesday 10 February 2026 11:54:16 GMT