@poetoterapia: Como meditar com o mudra 1. Sente-se em meditação, na postura mais adequada para você. 2. Faça o mudra nas duas mãos e deixe-as repousando sobre as pernas. 3. Respire levando primeiro a atenção para as mãos, sentindo o mudra e cada sensação nos dedos. Permaneça assim por 3 minutos. 4. Leve agora a atenção para o coração e visualize-o se enchendo de luz verde ou rosa. Pergunte-se suavemente: O que estou curando neste momento? Apenas deixe sua mente responder. Permaneça por 2 minutos. 5. Junte as mãos, palma com palma, e agradeça a prática repetindo algumas vezes: “Eu curo meu coração profundamente e me abro para a vida.” ⸻ ✨ Se você deseja aprofundar sua jornada de autocura com práticas semanais, meditações guiadas e uma comunidade consciente, venha fazer parte da nossa Comunidade de Meditação. 👉 Link na bio