@moziad__: ذا التمرين يهدف إلى: ✓ تحسين مرونة الحوض والفخذ ✓ تقليل الشدّ الواقع على الركبة ✓ تسهيل الجلوس في وضعية التشهّد دون ألم ✨ إذا بدك نتيجة أعمق وأسرع، برنامج تحدّي الحركة مجهّز بخطّة متكاملة وآمنة. 🎯 كود خصم 25%متاح لفترة محدودة اكتب"كود" في التعليقات ليصلك الكود على الخاص